水果|习惯=身材，9种最毁身材的习惯，就是你瘦不下来的主要原因( 二 ) 肠胃|饮食|睡眠

常年不见太阳的人，即使喝再多的牛奶来补钙，都不如常出门晒晒太阳来得靠谱！
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不吃早餐
减肥中，即使你有无数种理由，也依旧不建议你不吃早餐！
首先，不吃早餐来减肥，头一天晚餐和第二天午餐之间相差约18个小时，长时间空腹状态下，更容易因为饥饿过度暴饮暴食；其次，早餐不吃，一天的基础代谢都会处于比较低的位置，身体燃烧脂肪的效率降低，同样不利于减肥！
早餐不仅要吃，还要健康、营养的吃，一份粗粮、一份鸡蛋或者牛奶、一份蔬菜和水果，其中蔬菜和水果的比重占一半以上，就是完美的一餐！
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晚餐吃的太多或者太晚
很多人都知道，晚餐要吃少、吃的清淡，这是因为，如果晚上吃的太多、太重口味，就会影响睡眠，导致失眠或睡眠质量降低。
所以，减肥中的晚餐，应该尽量吃的清淡一些，占一天总饮食量的30%左右，并且尽量在睡前3小时结束。
【水果|习惯=身材，9种最毁身材的习惯，就是你瘦不下来的主要原因】减肥，虽然看上去很难，但其实也很容易，杜绝上述不健康的生活习惯，培养一些健康的生活习惯，瘦下来真的很轻松！