谢邀，你是个瘦人的话就可以把有氧暂时停了，主要做无氧。而且， 不能只练某些部位，要练就要全身都练，不然会畸形··对了，至于时间，看你个人情况，你要是发力好，效果好那就再45分钟左右，要是你发力不咋地，你就多练一会

• 跑步过量导致膝盖受伤。如果暂时不跑步了，附近没有游泳馆，还能做啥运动进行减脂
• 你认为每年为健康投入一笔钱，比如用于健身，体检，专业运动指导，值得吗你从中收获哪些益处
• 本人高二，想去美国上大学读本科。现在开始学托福雅思起点班。想问一下我申请美国大学的时间紧张吗或是我还剩多长时间在学校里英语考试一般70?80?
• 以前是游泳运动员，停止训练后长胖很多，该咋减肥
• 每日做啥运动能很好的减大腿脂肪
• 【减肥、方法】做啥运动瘦身会快一点呢有没有这样的方法
• 挪亚家家具咋样啊，新家具有没有味道啊，需要晾多长时间合适啊
• 咋样健身才能一直坚持而不中断呢
• 在经历一次较长时间的恋爱后，怎样忘记过去爱上第二个人
• 有哪些常见的无氧、多关节、无器械的动作