文章图片
早饭后半小时：吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。
老人还可用手反复按摩膝关节，或坐着抬腿10分钟，放松心情、消水肿。

文章图片
午饭后半小时：午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张。
餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，最好午餐结束半小时后再休息。

文章图片
晚饭后半小时：这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。
【北青网综合|饭后半小时做些什么好？早、午、晚饭后各有不同】此外，在一天的尾声，不妨用泡脚的方式来消除疲劳。

• 北青网-北京青年报直播带货“翻车”李雪琴们怎么说
• 北青网40元燕窝成本不到1元，即食燕窝收割智商税？
• 一喵简生活 35kV电气设备耐压综合试验仪
• 绅绅生活说10kV电气设备耐压综合试验仪
• 按下建设加速键！13家企业和机构集中签约入驻北京怀柔综合性国家科学中心
• 高校|北京市高校“综合实力”排名，中国农大表现亮眼，第三名出乎意料
• 融资成本|部分银行保险机构助贷机构违规抬升小微企业综合融资成本被通报
• 上海|女排联赛综合：天津终结上海连胜
• 两连胜|亚冠综合消息：国安两连胜 申花负蔚山
• 综合|违规抬升小微企业综合融资成本 中国银保监会点名相关机构