小可爱芒果妈妈|产后恢复超全攻略，重回少女身材不是梦！产后恢复要注意哪些呢？产后多久可以开始运动?

_本文原题：产后恢复超全攻略，重回少女身材不是梦！
生完孩子，每天看着水肿的不行的自己，稍微坐一阵子就浑身酸痛。
坐不住，走不远，睡眠又不足，天天盯着黑眼圈，这样的精神状态和身体状态真的让人心累。
身材和体力恢复都不能一蹴而就，但是我们可以开始做一些小改变，慢慢找回对身体的掌控感。做好月子、科学修复，恢复少女不是梦
产后恢复要注意哪些呢？ 【小可爱芒果妈妈|产后恢复超全攻略，重回少女身材不是梦！产后恢复要注意哪些呢？产后多久可以开始运动?】产后盆底肌修复
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文字放不下，具体的在图里啦~
产后多久可以开始运动? 顺产妈妈:产后42天，出了月子、e露排尽、伤口完全愈合可逐渐开始恢复运动。
剖腹产妈妈:产后60天待恶露排净后，术后检查且伤口完全愈合后，身体状态恢复可开始散散步。
tips：不论是顺产还是剖腹产宝妈产后都要注重盆底肌锻炼，跟着手机应用G动做盆底肌锻炼，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，可以有效改善产后膨出、漏尿等产伤问题，帮助宝妈更好的恢复身体。
注意:先从散步开始，待身体逐渐恢复后慢慢加大运动量，子宫恢复期间身体活动也会带出少量残留e露，没有痛感就没有关系。
最后后宝妈们要保持好心情，生完孩子身材走样不要灰心合理利用产后恢复的黄金期，啊会比生孩子之前的身材还要好呢一切以身体为主，照顾好宝宝的同时不要亏待自己，我们一起加油吧！

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