腰伤患者怎样练腿对于题主的问

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【腰伤患者怎样练腿】 对于题主的问题，首先题主想练腿但是有腰伤，但是你可以选择一些避开腰部的动作，例如：卧登训练训练大腿前侧、背桥训练大腿后侧、蚌式训练臀中肌、提踵训练训练小腿三头肌、勾脚训练胫骨前肌等等，训练方法有很多，同时你也是有教练带着训练。可以让教练设计一些核心我负重情况下的下肢训练。对于O型腿，既然自己已经知道了，最好想些办法纠正，不然经常进行腿部训练且放松不彻底，对于下肢受力会发生偏移，可能会引起一系列的问题。
因为我这边康复训练的较多，对于训练会更多观察整体恢复状况，毕竟人是一个整体。对于腰伤建议最好针对性的训练一段时间，不然对于健身很难有较大的突破，同时时间长可能会引起膝痛、高低肩、脊柱侧弯等问题。付O型腿纠正方案，可以参考。
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