控制睡觉的时间 不要贪睡 因为人睡觉有一个周期性 一般六到七个小时为宜 超过这个值容易让人疲惫 起来可以作一些简单的体操 也可以到外面呼吸新鲜空气 都可以让你精神些 人精神了心情也就好了 给自己找点有意义的并能催促你起早的事情作 充实起来，早上起来多运动
■网友的回复
这个是时间段是脾经工作的时候，如果脾虚，09:00-11:00这个时间段就会犯困头晕之类的

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