腰肌劳损/筋膜炎怎么判断和康复？ - devil缠的回答
■网友的回复
谢邀。要说的是腰肌劳损的康复，不仅仅是个养的问题。在养的同时，还需要进行适当的功能锻炼。休养是为了消除或减轻现有的局部炎症，减轻各种不适症状。具体方法很多，如热疗，针灸，正确的按摩放松。另一方面，通过适当功能锻炼，增加腰背部肌肉力量，增强肌肉抗劳损能力，进而缓解症状。方法推荐两个，游泳，首选。拉力器，不要太多弹簧，目的是为了腰背部肌肉的拉伸和强化。
■网友的回复
要练，养的话就只能养一辈子了。可以先从简单的自重练习开始。

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