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那么怀孕生子后 ， 女性要如何保养自己？?
①怀孕时控制饮食
很多宝妈之所以会发胖 ， 最主要是由于在孕期吃的过多 。 不要认为吃的多 ， 胎儿就会长得好 ， 其实 ， 胎儿每日所需的营养是有限的 。
吃的过多 ， 最后都变成无用的脂肪 ， 还会增加生出“巨大儿”的风险 。 所以 ， 要学会控制饮食 ， 保证每日摄入足够的营养就可以 。

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②锻炼身体
保持苗条的身材不仅仅是为了美观 ， 还是为了健康 。 因此建议宝妈们在产后一定要注意减肥 ， 而减肥不仅仅是少吃 ， 还要记得运动 。
产后6个月是减肥的黄金时期 ， 大家一定要利用起来 ， 照顾孩子没有时间都是借口 。 就算忙里偷闲也一定要有足够的运动 ， 有条件也可以报一个健身班 ， 定会早日恢复生产 。
③科学坐月子
坐月子是产后最重要的一件事 ， 这阶段宝妈一定要多把重心放在自己身上 。 因为我们身体的健康 ， 不仅与自己有关 ， 与孩子也是分不开的 。

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条件允许 ， 可以找专业的月嫂或月子中心 ， 不然就要多学些科学的方式 。 尤其记住 ， 不要被一些伪科学或所谓的传统习俗所困 ， 身体健康才是最重要的 。
最后 ， 还想和各位宝妈说 ， 尽管我们现在升级做妈妈了 ， 有了孩子有了责任 。 但也不要忘记给自己多留一些时间 ， 让丈夫也参与到照顾娃的工作中 ， 别什么事儿都自己扛着 。
【哑铃妈妈|发了一条朋友圈，道出了多少宝妈的心酸，班花产后参加同学聚会后】（图片来自网络 ， 如有侵权请联系删除）

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