为啥运动反而变重，停下来就变轻了 ~原理在这个

谢邀~原理在这个回答里有提到。我的回答：关于减肥问题。每天一顿饭，健身一个小时最后体重还没变化，该怎么减肥？运动的话会在初期增加体能储备，身体会增加一些糖原，肌酸水分的储备量这个增加储备的时… http://www.zhihu.com/question/48035483/answer/108836230
■网友的回复
不知道你在健身期间后停止空挡饮食时候相同，不过我也有类似经历，不过没有运动变重的这个经历。我163CM，健身前体重61.2kg,健身两个月现在是51.1kg，刚刚上秤量过。我这个星期由于考试，停止健身，饮食和健身期间相同，不会有犒劳自己的心态，还是清淡为主，发现自己一下突破了52kg 的平台期，体重开始逐渐往下走，又轻了将近2斤。我自己觉得可能是因为之前集中大力度健身运动，身体充血，水分含量上升，有点水肿，停止健身后，我每天仍然坚持泡热水澡，可能排水肿，身体不充血了，渐渐平衡下来，所以就度过了平台期。而且，健身时，消耗太大，经常吃完就饿，但是现在听之后，吃得和健身时一样，没有了饥饿感，基础代谢不会下降，于是慢慢地，不会轻易变胖，加之饮食清淡脂肪含量少，低热量，自然而然就瘦了。作为健身减肥的过来人，心态比较重要。必要疑神疑鬼，相信自己，只要饮食均衡健康，每周保持至少3次的运动量，身体自然而然就会瘦，什么停止运动会就会反弹那些恐吓，其实是那些运动后抱着犒劳自己的心态，暴饮暴食的后果。所以，坚持住很重要，坚定目标，并且坚信自己会变漂亮，就会成功。加油！