健身增肌运动可以每天都做吗，如果是健美

谢邀，如果是健美训练每次对单块肌肉的训练量和强度是很大的，通常大肌肉群刺激到位后要休息48-72小时才可以下一次，小肌肉群休息24小时。休息的时间才是肌肉合成的时间，训练是破坏，每次训练是破会好了，然后开始吃，休息，生长。了解更多健身知识可以关注我的微信公号(jiayoujiaolian)
■网友的回复
谢邀如果你每次都练一样的部位，肯定不能天天练，如果你每次练不同的部位就可以天天练，但是一个周最好休息两天，现在都流行分化训练，即胸背肩胳膊腿分开练
■网友的回复
基本上正确。肌肉在高强度运动下才能有效的增强。如果强度不够，则用时间弥补。所以如果你能每天都练，要么是qiangdu不够，肌肉恢复得快，要么是牺牲健康在玩命。我帮你@高人来回答。
■网友的回复
还是要科普一下肌纤维修复（增大）是在休息的时候而不是锻炼的过程中。所以你自己想吧。不是不能每天都做，只是最好不要每天锻炼同样的部位，否则事倍功半。