不一定要睡觉才是休息，比如你工作一天和玩一天手机肯定消耗的精力是不一样的，大脑的疲劳程度肯定是不一样的。但是不要随意调整自己生物钟，比如你平时是十二点睡，但是今晚七点你就困了，然后你就想睡觉，这样睡得话，会让你的身体感到不适，醒之后会觉得全身无力。人的生物钟是跟太阳有关系的，每个时区的人都有各自不同的最佳作息时间，你能调整，但身体很难，但是一直保持一种习惯可以降低身体机能紊乱，减少危害，不规律的生活习惯才是最大隐患。
■网友的回复
肯定有啊，字都不同

• 为啥美国人都是在早起后洗澡(影视作品了解的)，而我们都是在晚睡前洗澡
• 一个成年人如果晚睡（如晚上一两点）但睡眠时间足够长（如7小时），是不是对肝仍有损害
• 咋才能拒绝晚睡拒绝失眠克服失眠，并且克服因为睡过头没有学习造成的愧疚感，提问者是一只考研狗 ?
• 患上晚睡强迫症咋办
• 听说越来越多的癌症和晚睡有关，朋友圈和微博经常流传各种健康作息表，啥几点肝、肾排毒，有科学依据吗
• 知乎上大多晚睡的室友都是1，2点， 可是我家室友不到4，5点不会睡啊，每天都这样！
• 青春期长期晚睡会怎么样