同学生，女 168cm 47kg ，坚持一周最少去四次健身房，一个半小时重量+半个小时有氧。之前脱脂还早上坚持跑步，但是我有阶段性暴食，现在在慢慢改正，我发现暴食是因为心理空虚，外加我总认为暴食之后瘦得更快，其实这是不正确的，我的基代我都不知道被我破坏得怎么样了，但是我坚信我会这个月跳出这个怪圈！我一般在学校早上就是吃馒头鸡蛋酸奶 ，中午吃食堂，至于吃什么题主自己肯定也很了解，无非就是多蔬菜高蛋白少油脂，晚上一般是一份蔬菜?一杯蛋白粉。一起加油好好练，不管目标是什么样的，健身坚持下来了就是很好的

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