巴黎夜玫瑰|我们只能追求最优体验！，心流：追求幸福是虚幻的米哈里·契克森米哈

米哈里·契克森米哈，是积极心理学的研究者，他的主要工作就是致力于研究：幸福，乐观，创造力，内在动力，责任感等人类力量。
在米哈里看来：自我压迫不是通往幸福的途径，当人们出于恐惧而自我克制时，真正的生活必将减少。只有通过自由选择的纪律，才能享受生活，并将生活保持在理性的范围内。
了解米哈里的核心主张，就能明白在他的著作《心流，最优体验心理学》一书里，他致力于研究的主题是什么。

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围绕着如何有效的工作，真正的幸福生活展开讨论，米哈里提供了一个通往幸福的途径：那就是通过心流状态，更好的享受生活。
米哈里认为的心流意味着：人们在心流状态下最为快乐，这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全的投入和集中。这是一种人们因为过于沉浸在一项活动中而忽略身边一切事物的状态。心流的概念与处于最佳状态的感觉一致，心流状态是内在动机的最佳形式，在这里人可以完全沉浸在他所做的事情中。这是一种人人都有时会有的感受，它的特点是一种强大的吸引、投入、满足和熟练，而在此期间暂时性的关注，比如时间，食物，自我感受等，一般都会被忽略。
所以，追求心流体验，实际上就是追求一种纯粹的忘我体验。

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因为在米哈里看来：人类的神经系统太过发达，摄取和感知信息的能力很强，这样一定程度上能让我们提前预知风险，规避伤害，但代价是这样的生理机制只会让我们更好繁衍下去，并没有办法让我们比动物更快乐，更幸福。
就像很多精神分裂症患者表示：事情太快地涌进来，我失去控制，终于迷失了。
人类大脑不断摄取的各种信息，也让人类陷入了抓狂，尤其是互联网时代，面对众多的信息，如果个人没有屏蔽乃至分清轻重缓急的能力，就会在巨大的信息冲击中，失去个人真实的体验和生活。
所以，个人不仅要掌握长久凝聚自己注意力的能力，还要掌握在这种调动个人注意力方向，并有意识锻造过程中的沉浸式体验。
也就是我，我们完全有能力根据自己的需求去选择信息，解释信息，并有能力决定将自己的注意力用在哪些信息上，沉浸在哪些事情上。

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而关于如何实现心流，米哈里认为至少要做到以下几点：
保持挑战和技能的平衡：如果挑战太高技能不足，就容易有挫败感，如果挑战太低技能太高，就容易无聊，只有挑战高于个人技能，且又不至于做不到时，才容易产生心流状态。
行动与意识的融合：你要做的事情，最好是你想做的事情，心里真正热爱的事情，只有行动和内心意愿高度融合时，才能更快更频繁的进入心流体验。
目标的明确性：也就是说在我们做一件事时，想要达成的目标如果明确，我们更容易高度集中，比如打游戏的人就是单纯要得分，要赢了这局，明确的目标让他们更容易高度沉浸在刺激的闯关中，从而获得心流体验。
即时和明确的反馈：越是反馈及时的工作，越是让人容易进入心流状态，比如外科医生的成就感就比心理医生要高，因为效果肉眼可见，成果很快见分晓。
专注于手头的工作：这点很好理解，高度的专注是进入心流状态最重要的媒介，所以保持专注力，不要分心，不要瞻前顾后想太多，才更容易体验心流。
对任务有控制感：工作让你觉得有点难，但是通过全情投入，你确信自己有能力驾驭工作，而不是陷入被动担忧和恐慌，只有对眼前的工作有征服的欲望，强烈的控制感时，才更容易产生心流。