效率低，需要休息的时候能感觉出如果以前不会

如果以前不会开小差，现在会了，可能是由于年龄的增长导致需要考虑的事情变多了，就无法像以前那么专心了。如果是这种情况就只能把其他烦心的事先忘到一边，毕竟，不可能全部解决的。
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1.开小差的时候你在想什么，是另一件需要解决的事情吗？（不妨先将手头的事情做好，一件一件解决它们）2.适当休息，不要强迫身体。专注时间长，短暂休息未尝不可。休息时间以你自身需求为主，你觉得可以并且渴望继续专注学习就可以停止休息。（自制力较强的你，应该不会把适当休息当成放松偷懒的借口）3.休息利于你下一次更好地专注。4.既然你发现了“开小差”的存在，你可以更好地照顾（控制）自己的精神意志、专注程度。5.多给自己积极的心理暗示。希望对你的疑惑有所帮助
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会啊……我住学校里面租的房子，平时没人管..12:00才回家上床最早12:30，最晚1:00后。早上6:50起床。（妈妈来照顾我就还好一点了），就是上课时特别是最后10-5分钟你感觉自己在听..下课后完全想不起来，甚至打瞌睡，所以我会在课间补觉。晚自习也是做到一半也会这种，我的建议就是睡，倒下去！醒来后效率会不一样！上课的话可以选择把手机录音功能打开，抄笔记的话就先照下来，或者站起来。别硬撑没好处。一般我休息一次要睡10分钟。还有就是真的不要学太晚了，作为一个文科生，我现在记性越来越差，还掉头发。所以我尽量保证早睡晚起...

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出小差很正常啊，你要做的是放平心态，不要把这个当成什么特别不好的事，相信自己~你已经比很多人厉害了~
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不会，属于正常的现象！
当然，由于每个人的体质不同，工作性质不同，从事的工作环境不同，很难说用一个准确的数字套用到每个人的身上。但是，经过阅读有关资料，观察周围的人群，以及联系个人的实际，我以为大约维持在一个半小时左右为最佳。不信，你可以结合自己的工作和做事的实际，加以印证，然后养成习惯和规律，并认真坚持下来，一定会有成效的。
　这里先列举两个人物的事例。美国作家彼德？F？杜拉克在其著的《有效的管理者》一书中，就介绍了半个多世纪前两位从事不同职业的人士把自己的注意力坚持维持在一个半小时的有效做法。一位是美国一家银行的总裁，他无论接见他人，或是与别人谈话讨论问题，或是开会研究问题，或是从事别的事情，一般都是坚持一个半小时。即他在与别人会晤时，当进行到一小时20分钟时，就提醒或催促别人，谈话时间快到了，要抓紧进行，然后，到时间就与别人再见。开会也是如此。再重要的会议，一般也是控制在一个半小时时间内。他无论办什么事，总喜欢以一个半小时为一个单元。与他打交道久了，熟悉的人问他：“总裁先生，为什么你与人谈话每次都以一个半小时为限？”他回答说：“原因很简单，我的注意力只能维持一个半小时。研究任何问题，超过了这个限度，我就会重重复复。而且，我还知道，如果太短，时间便将不够；我恐怕会掌握不住问题的重心。”正因为这位总裁有自己强烈地时间意识，并坚持自己做事形成的良好的规律性时间，使工作很有成效。
　　另一位是美国的一个名叫卡尔逊的教授（SUNECARLSON），在他的“管理者行为”的研究中，曾总结了一位美国最有效的管理者的经验，总是坚持每天上午上班前，以90分钟时间留在家里，不接电话，专事研究一天所需要做的事情，然后再准时上班。为什么要这样呢？他告诉别人，如果不是这样，每天下班后把重要事务带回家去，在晚饭后再花3个小时也处理得不好。而且这样，还不免过分劳累。每天早上在家专心致志办一个半小时的公，可以很好的提高工作成效。所以，他的“90分钟提前工作法”的经验很值得总结和推广，当时对美国社会产生了不小的影响。
　　除此，再说两件事情。去过西方社会的人，凡乘坐过长途汽车的人，都会有这样一种感受，人家的司机在路上驾车的时间，一般不会超过一个半小时，总要到公路两边的驿站休息一会，待恢复了精气神儿后，再行前往。所以，在西方国家里，在高度公路上一般设计汽车行驶一个半小时时间左右就会有一个休息的场所。恐怕这也是为了能消除驾驶人员的疲劳，保持良好的精力，安全行驶，减少交通事故的一个重要原因。这是其一。
　　另一件事情，如果你仔细观察，就会发现有这样一个不成文的规定，即在许多外交场合，高级领导人物相互间会谈，在安排时间上，大都一次也是不超过一个半小时的时间。当然，特殊的情况可能例外。人们为什么要遵循一个半小时的会谈时间呢？恐怕这也是与人们能够维持良好的注意力的生物钟时间的原因不无一定的关系吧。
　　笔者还有另外一个同感。经常写文章的人也会有这样的感觉，能集中最佳精力的时间，专心致志静下心来写作，不感到疲劳的话，一般也是不超过一个半小时为宜。因为，只要思考好了，注意力集中，一个半小时写一篇千字文一般是不成问题的。如果再写作的时间久了，无论对大脑防疲劳，还是对防腰痛，都是不利的。
　　当然，遇事也有例外的，什么事都不能搞一刀切。我们这里讲的是一般的规律。
【效率低，需要休息的时候能感觉出】 　　这里需要说明的是，我们为什么要积极倡导人的注意力以维持一个半小时为宜呢？关键是，首先要提醒人们，无论办什么事情，一定要有时间观念，要学会巧妙的利用时间，要懂得珍惜时间，从人生有限的时间上挖掘无限的有效的资源，用以提高最大的工作成效，做一个有效的管理者，一个有效的工作者。再者，无论做什么事，既要考虑个人的承受时间，也要充分考虑别人的注意力的忍耐时间，以恰当的节约时间，提高办事效率，而又不对别人伤神伤体为原则。这样于人于己于事都有利，我们何乐而不为呢？