小白养生|先管好娃的嘴巴，3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，孩子积食积食

积食，是现在孩子很容易患上的一个病症，孩子积食多数是由饮食不当造成的，不仅会危害孩子的健康，还会让孩子的成长发育受到影响，很多家长在开始是都不在意，最后酿成大错。
孩子出现积食，脾胃就会受到损害，气血和水湿运化失调，就会导致食物消化不掉，处于生长阶段的孩子，会比成年人更需要营养补充，这时间段如果吸收不到营养，就会影响升高发育，不仅如此，脾虚积食的孩子，身体抵抗力相对会比较差，会经常感冒发烧，咳嗽腹泻，对孩子的健康是十分不利的。

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医生一般会和家长说，饮食以清淡为主，少吃油炸、辛辣、甜腻类的食物，其实很多家长都会疏忽一点，那就是滋补肉汤，家长会认为这类汤水营养含量高，可以补充营养，可却不知这类汤水脂肪含量是非常高的，很容易造成孩子脾胃负担加重，导致消化不良的后果，孩子长期消化不良，积食也就出现了。
3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，很多家长都不知道
1、鲜榨果汁
家长们都认为鲜榨果汁营养价值很高，富含丰富的维生素C ，孩子不爱吃素菜时，可以喝果汁来补充维生素，孩子也爱喝，一举两得，但是鲜榨果汁会过滤掉成分中大量的膳食纤维，并且属于高糖类食物，喝多了容易损伤脾胃，让孩子产生积食。

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2、蜂蜜
蜂蜜具有润肠养胃的效果，很多家长都会给孩子喝些蜂蜜水，对便秘、腹泻都有很好的改善作用，殊不知，蜂蜜不适宜5岁以下的孩子喝， 10岁之前的孩子也要少喝些，因为蜂蜜中有一种叫“肉毒杆菌”的物质，孩子的脾胃相比成年人要稚嫩很多，无法分解这个物质，就会损害脾胃，甚至出现食物中毒的情况。
3、滋补肉汤
滋补汤在很多人的印象里是可以补充营养，滋补身体的，并且这些汤中含有很多钙，家长们认为是可以促进孩子长个的。但是对于孩子来说，脾胃还没有完成发育完善，吸收过多的油腻汤水，会造成消化不良的情况，并且这些滋补汤中脂肪含量高，孩子吃多了容易肥胖，严重会导致积食的。

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如何调理孩子脾胃？应从饮食上改善：
1、吃易消化的食物
孩子积食，平时可以做一些膳食纤维含量高，易消化的食物给孩子吃，例如蔬菜、水果、五谷杂粮等，这类食物可以促进孩子的肠胃蠕动，促进消化，减轻肠胃负担，对积食有很好的帮助。

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2、吃促进消化的食物
孩子积食，仅仅只靠调理饮食是不够的，可以吃些促进消化的食物来改善。家长们可以给孩子备些猴菇蛋白锌，含有柠檬、猴头菇、山药、生物蛋白锌，这些食物都是天然无害的，可以促进孩子肠胃蠕动，加强消化能力，打开孩子味蕾，促进营养吸收，还能补充锌元素，让孩子消化好，爱吃饭，长高个！

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3、少吃“3高”食物
【小白养生|先管好娃的嘴巴，3种食物看似营养丰盛，其实很伤脾胃，孩子积食】调理孩子积食，饮食要以清淡为主，高脂肪、高热量、高糖分的食物要少吃，最好不要吃，多吃些蛋白质含量高的食物，做到饮食均衡，可以促进孩子身体成长。