冷爱|就看你敢不敢走了，想嫁给更好的男人？这条“捷径”最管用( 二 ) 一个人人格的成长

在2017年3月6日前，我要完成200次训练，养成健身的习惯。
我已经知道健身是怎么一回事，知道健身教练的督促是什么样的，了解了整个流程。
但人很容易懒惰，我有时也会陷入一个胶着期，会产生惰性不愿意去做。
那么这时应该怎么办？
应该把计划进行细化。
我在2017年3月6日前要完成200次训练，那么在此之前，还有10个月时间，那意味着我每个月要进行20次的健身。
每个月20次意味着什么？意味着我每周进行5次健身，这就很具体。
一个人的清单应该以天为单位，上面列清楚每一天要完成的事。
第3步是沉浸，让自己沉浸于那个氛围中。
我自己是采用番茄工作法的，我会以25分钟为一个单位计时，每当我工作了25分钟之后，我就会休息一次，然后再次工作。
每两个番茄时间，我就会休息得久一点，这就是一种沉浸。
标准的沉浸就是应该给自己设定一个这样的氛围，让自己更有动力地完成清单的内容。
第4步是容器，也就是要寻找到一个适合我们自己的方法，以及一个适合我们完成计划的场所。
我相信，在家工作跟在办公室工作的感觉是完全不一样的。
我曾听一些学员说，读书时，他们在图书馆的学习效率远比在家或者在宿舍的效率要高。
这是为什么呢？
因为当一个人处在一个适宜的工作环境时，环境的设定令自己能更好地进入状态。
第5步是蜕变。当一个人能坚持以上步骤的时候， TA肯定可以蜕变成一个新的人，变成一个更好的自己。

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当然，大多人都是管不住自己的，所以应该怎么去管住自己？
有效的自我管理，是持续地进行自我提升的必要条件。
一个人想提升自己，必须要进行各种类型的学习，无论想提升哪个主题。
哪怕只是赚钱或者变美都有方法，这些方法需要被学习。
但是不管一个人是自己摸索学还是跟别人学，只要管不住自己，就没法深入去学习这些方法。
很残酷的一个真相是，大部分人根本无法管住自己，因为很多人从未尝试深刻地了解和观察自己。
不信自己想想，从今天起床苏醒之后，到自己读到这行字之前，自己有多少时间在用自己的大脑进行思考？
想一想，自己能观察到自己的存在，能管理自己的行为吗？还是处在对自己无知无察的“漂流”之中？
当发觉这一点的时候，人们又常常陷入一些困境。
最常见的是进行自我设限，认为自己“笨”、“懒惰”、“效率低下”、“完全做不到”：
1.笨或愚昧只是一种表象。
看似愚昧的人实际上是没有接受足够多的资讯和训练。
常见的行业精英鄙视的外行，就是这种情况。
2.懒惰是个伪概念。
大家可以想象一下，我们喜欢的事情，如美食、旅行、游戏、美剧，我们对这些喜欢的事情从不懒惰。
如果我们把一件事看作享受，自己就不会懒惰。只有当这件事对我们是任务、是痛苦的时候，我们才会懒惰。
3.效率低下，本质是缺乏相关的专业信息与训练。
每个人都可以成为高效的人，关键看有没有接触到有用的信息，有没有遇到良师益友。
4.至于一个人为什么做不到？
因为自己认为无法做到，所以索性就不去尝试甚至不去开始。
事实上，每个人都可以通过努力学习和练习做到大部分事情，只有当TA认为自己能做到的时候， TA自己才有可能会做到。
举个切身体会的例子：
我从2002年开始抽烟，在第一年，我就有过戒烟的念头，但是觉得根本做不到。
所以在最初的几年里面，我压根就没有尝试过戒烟这件事情，结果自然没有戒烟。