但为了保持身材 ， 吉娜付出了难以想象的努力 。
她从学生时代开始 ， 保持每天健身4小时 ， 几乎不吃油脂 。
在科学的运动+饮食下 ， 才有了如今傲人的身姿 。
甚至在怀孕期间 ， 都会保持一定量的运动 ， 所以我们看到的孕妈吉娜 ， 才会有立体的五官 。
所以 ， 哪有什么天生仙女级别的孕妈 ， 都是付出了辛苦的代价 。
姚晨当初怀孕的时候 ， 为了身材也在拼命运动保持 。

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要知道 ， 那时候姚晨的肚子里 ， 可是8个月大的宝宝 。

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当然 ， 和普通孕妈比 ， 明星的身材管理 ， 有专门的团队和教练 。
不提倡孕妈们 ， 在不懂健身知识的情况下 ， 擅自健身 。
对于一般孕妈来说 ， 简单的散步是比较安全且优质的运动 。
如何才能让孕妈们保持身材？
第一 ， 临时抱佛脚是不行的
先别羡慕吉娜和姚晨 ， 她们的身材保持 ， 可不是从怀孕的时候开始的 ， 是经年累月的运动 ， 让她们一直处在好状态 ， 这才能在怀孕的时候 ， 保持运动 。
良性循环下 ， 才能塑造''天生仙女孕妈''的假象 ， 骗了所有人 。
就像班上学习最好的学霸 ， 总是说''我没怎么学习啊'' ， 一样 。
所以 ， 不要临时抱佛脚 ， 从结婚前就开始保持运动 。

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当然 ， 怀孕的时候 ， 也可以运动 ， 但要注意安全 。
这里有本书 ， 叫《怀孕也要美》 ， 介绍了一些健康安全的运动 ， 适合孕妈们保持状态 。
第二 ， 合理饮食 ， 是身材的关键
饮食要合理 ， 不要暴饮暴食 ， 也不要为了身材不走样而节食 。
这两种宝妈 ， 我都见过 ， 一种为了让孩子能长好 ， 拼命吃 ， 结果自己吃出三高 ， 孩子也胖得过了头 。
另一种 ， 干脆为了身材 ， 吃得很少 ， 孩子营养不良 ， 后悔不已 。
合理饮食 ， 也推荐大家一本书 ， 《怀孕每周吃什么》 ， 会从女性健康与身材的角度 ， 给大家一些建议 ， 而且还会给一些菜谱 ， 可以说比较傻瓜了 。
结语
孕妈的孕期、产后身材管理 ， 是羡慕不来的 。
一定要自身发起主动性 ， 从运动和饮食角度 ， 不断坚持 ， 才能有效果 。

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而作为重要的另一半 ， 就算没有郎朗有才华 ， 但至少要比郎朗宠妻子 ， 给妻子足够的关怀 ， 才能给孕妈足够的动力 ， 为了健康和美 ， 也为了孩子 ， 拼命努力 。
【蔓德妈妈育儿|肚子隆起与胸部齐平：怀孕身材不走样？，郎朗老婆吉娜怀孕官宣】你对郎朗的老婆吉娜 ， 身材在孕期仍然像''人间芭比'' ， 有什么看法？

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