为啥有那么多关于跑步健身跑步塑型的文章,而关于游泳的几乎没有
上面说的是一部分理由,但是不完全对,这个问题,只有铁三运动员有资格回答,因为一般人的游泳水平之差。。。
也懒得逐条反驳,毕竟很多内容都是正确的,但是诸如游泳没有品牌。。speedo, arena, 2xu(这个铁三的也应该知道,跑步的话就不如CW-X, skins和x-bionic了)这些也都是家喻户晓的品牌。。国产的游泳品牌,yingfa之类的,更是国内可以说所有运动品牌力,做的最好的,和世界主流最接近的(当然,还是有不小差距,但是装备的覆盖面已经很广了)
诸如游泳还需要专门休息。。我们游泳一般都是跑步和gym后,游个1,2000当放松的。。
而且铁三之所以把游泳放在第一个,一方面是因为游泳比较怕出危险(公共水域)另外, 也是因为,游泳是三项运动里,对体能消耗最小的,拿标铁的,大部分人,游完1.5km,真的是和玩一样。。心率基本都是140-150
但是大部分人跑完10km,心跳基本都是170左右(不考虑MAF之类的)
这个,也可以从,为何游泳,几乎没有人戴心率带,看出来,因为游泳的特殊性(不可能连续呼吸和加快呼吸频率)导致大多数时候,游泳更强调的是形体,全身平,长手短腿一类,而不是跑步的心肺锻炼
至于没啥新方法,就更逗了。。游泳有无数新的泳姿和训练方法,只不过大多数都归结到“不正规泳姿”了
最火的就是被不少传统派鄙视的全浸,和MAF不一样,MAF几乎是必备,而全浸。。几乎是必被鄙视。。
游泳和别的运动,很大的不同在于,游泳,一般人,是没有能力创造新的方法的。。门槛太高,你必须非常熟悉流体力学,且热爱游泳(铁三),才有这种机会
而跑步。。看看paper, 医学生表示我上我也行。。。
下面说赞同上面回答的
1。 游泳场地限制
2。 游泳装备限制
3。 游泳的社交性差
4。游泳入门高
装备,跑步和游泳是2个极端,跑步是前期投入高,后期投入低。前期,从头到脚,准备全马的,差不多有个几千的装备就足够了。能用很久很久。。按周跑量75km左右计算,一年一双鞋也足够了。现在几乎人人都是海淘,asics的顶级,也就500-600,skins衣服,A400级别的,700一身,撑死了买点能量胶比赛吃,导汗带和帽子几乎不是消耗品,加上防晒霜(可以晚上跑),garmin的表(3000撑死,而且起码用3年)
是的,你一年投入600+700+1000+300(杂项,一般也就第一年多点)=2600,就是一个合格的全马400跑者了
而游泳。。这钱,大城市的奥/亚/全国运动会场子,甚至没法办一张个人年卡。。拿上海举例,上海体育馆,年卡正好是2600。但是这场地,无论如何。。不能和“好”挂钩。人非常多。。周围单位也不多。而且这个阻止了,大多数,只是想玩玩的人,开始游泳
是的,仅仅是一个游泳卡,就和跑全马的人,一年的开销差不多了,而大多数跑者,坚持2年以上的,每年花销是不会这么多大的。
游泳的泳裤,我想所有人都知道,是消耗品。天天游的,1-2个月坏一条太正常了。一年就需要400左右。要是买个鲨鱼皮备战(被禁)。。一个月一换,一年不得5,6000
泳镜,口水的话,大概是200一年。
泳帽,这个就算speedo的pu,这几年最流行的,不拉头发,60左右。
看似也没贵多少啊?
你得算上交通费啊。。。游泳可不是跑步,家周围找个学校或者公园,你起码得开车过去吧。。这个一年又是几百甚至上千。
社交性
跑步,大家完全可以MAF,聊天的时候跑,你游泳,你游的时候聊天试试。。。全浸聊天,可能你就再也起不来了
游完,大家抓着墙壁,聊天?这恰好是最让人厌烦的。。不断地躲人,而且刚要进入状态就停。。
长游更不用说了。。换气节奏找好,根本不能停
对于很多小女生来说,跑步,又瘦又有一身肌肉!好棒!
游泳,流氓啊!全光着!
当然,最大的差异,还是
跑步无论怎么说,大部分人,都会毁膝盖
游泳,虽然部分人会得游泳肩,但是这个真的可以在中期就完全避免
更何况。。跑步的提升,是量的提升
游泳的提升,是质的提升(几年来动作的微小改变)
所以,我选择铁三
■网友的回复
正好自己既跑步,又游泳。就根据自己的想法和经验回答一下吧。我觉得题主的问题可以转化为:为什么跑步的人多,游泳的人少。我的答案是:因为游泳的门槛较高,而跑步的受众更广~【自身因素】1. 常常能见到不会游泳的人,但只要是肢体正常的人,没有不会跑步的。2. 提高难。我自己是六七岁就会游泳的,但只是蛙泳而已。最近一年才开始学自由泳,至今没有达到很流畅,随心所欲的感觉。在跑步方面,我从跑1000米就喘,到能够4个半小时跑完全程马拉松,总共也就半年不到的时间。3. 装备:从装备的便携角度出发,跑步简直完爆游泳。游泳的话,泳裤和浴巾是必备的,另外拖鞋和泳镜也是常用的。而跑步的时候,我全身上下除了一双跑步鞋是专业的,短袖短裤加起来常常50块人民币不到。手机可以揣兜里,只带一点现金和卡,基本不用另外背个包什么的。简单来说,跑步时的状态和正常活动的状态基本不需要什么转换,而游泳就较为复杂,至少得背个专门装东西的包吧,到了场地还得找个地方换吧。【客观因素】1. 场地:游泳的话,至少得有一个游泳池吧,而且面积得够,人还不能多,否则就是泡澡的池子了。而跑步,只要空气质量过得去,可以去公园跑,也可以在小区跑,绕着操场跑,还可以在清晨或傍晚车不多的时候沿着马路跑。2. 时间:一般来说,如果是我自己跑五公里,从准备到回家洗完澡,基本一个小时之内可以搞定,因为出门就可以跑。所以基本是随时只要想跑就可以跑。但是如果游泳,从出门到回家,基本要花两三个小时,而且游泳的累和跑步的累不一样,游完泳休息还得专门一段时间。另外想到一点:这是否和商家的宣传推广有关系呢?就像楼主说的,“跑步有各式各样的训练法攻略,MAF之类的和对应的装备,心率带跑步轨迹记录之类的”,其实这其中有很多都是商家宣传的东西。为什么商家会宣传跑步而不宣传游泳呢?是否跟自己本身所处的领域有关系呢?反正只要是我听过的运动装备生产厂家,不管技术含量如何,都会出自己的跑鞋。要说世界知名的跑步品牌,相信大家都可以说出几家。但游泳装备,全球领先的,我还真不太知道。
■网友的回复
因为啊
用亲身经历告诉你
游泳的确是我见过最轻松而且减肥效果最明显最速成的
到什么程度呢
大概就是一个多星期脸比较明显变尖
大概就是一个多星期真的轻了
大概强度是正常速十个来回不怎么休息那种
但是!!
塑型是往曼妙变啊特别是对女生来说
肩膀一定一定的一定会变宽(不是短期 特别爱好那种会的 游泳玩玩应该没事)
所以从小喜欢游泳(不专业)的我
用舍友的话来说 “你穿衬衫跟她们都不一样”
扎心
【为啥有那么多关于跑步健身跑步塑型的文章,而关于游泳的几乎没有】 但是真的真的是超好的运动 怎么着我都喜欢 也是一种骄傲。
■网友的回复
游泳需要坚持,长期坚持下去,对女性而言是很好的运动,会苗条匀称,也没有过多的肌肉
■网友的回复
在你学会自由泳或者蝶泳等对体力要求略微高一点泳姿之前,游泳仅能锻炼你的心肺功能,对减肥和塑型没有任何效果,记住,是没有任何效果
■网友的回复
你打开的方式不对,去游泳的论坛上看看就好了,推荐一个游泳梦工厂
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