垫一下
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垫毛巾
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我练了三个月，仍在破皮，一两周前伤口还有渗血。但用上瑜伽砖之后，好多了。
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是隔破还是磨破 隔破就殿厚点 磨破就说明姿势不正确 小臂着地 是锁定的 不产生移动
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【做平板支撑时胳膊肘经常会破皮该怎样处理】 你好，你怎么解决的，我做肘平板胳膊肘总是破皮，结了好大的伤疤，麻烦告诉我怎么避免，

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