谢邀个人经验吧 因为我是一个一个男生不是还在意小腿粗细这个问题，我的跑步习惯也不是很好但是这是因人而异的。 基本跑步慢跑速度不是很快结束后适当的放松小腿一般不会粗，你要细心点就买个乒乓球滚桶之类的脚底滚 还有滚小腿还有跑步姿势不正确的话才是粗小腿以及跑步受伤的主要原因反正我的跑步姿势基本没毛病，跑了2K多公里也没啥毛病小腿运动后一天这样都会有充血状况粗1-2Cm很正常还有不是每个人都觉得女生小腿有肌肉很丑我反而觉得很性感啊
■网友的回复
跑步是有氧。
【跑步咋样才可以瘦腿】 不是说你跑了步就能瘦腿，主要还是看你自己的饮食的控制。

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