大家扒一扒自己的自制豪华早餐呗水煮蛋可以和五谷豆浆同食么以前早餐我会

以前早餐我会自己起来，弄个五谷杂粮豆浆，然后到外面买包子、馒头、饼什么的。之前看了一些健康方面的书籍，说是女人应该多喝豆浆，现在跟家人一起住了，家人每天早上都会弄个小菜，熬点粥什么的。另外不宜空腹喝豆浆。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。没有太大的危害性，因为豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。（此信息来自度娘）另外如果你是女性，建议不要只喝纯豆浆，豆浆中可加入红枣，枸杞之类的。希望能对你有帮助。
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早早餐是我一天最幸福的时间所以尽可能的吃好！一般我会在早上把营养吃全！(?￣? ?? ￣??)肉蛋奶菜水果！因为白天减肥orzpo几张最近的早餐

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以前在国外读书的时候，早上一般都是买个羊角面包加杯咖啡的。吃着好腻.......或者在地铁站边上买个三明治，味道还不错，但是也不能天天吃。后来我就琢磨，很想吃煎饼果子啊！！可是没做过，也没有工具。我就调了面酱，薄薄摊锅里，打一个鸡蛋捣碎，然后翻一面，涂一点老干妈，放上生菜和肉片，卷巴卷吧，配上豆浆粉冲的豆浆，伪装自己还在我大天朝，吃的都快流泪了。这简直是不能更豪华！回国后，早上天天吃豆腐脑配煎饼果子（这是我最爱的组合），有时候嘴巴里也会觉得没味。然后就买点吐司，切成小块，里面倒进鸡蛋牛奶奶油混合液，撒点葡萄干，放烤箱里烘一下，在滴漏一杯加了很多炼乳和糖的越南咖啡。

嗯，我就是这么精分。
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【大家扒一扒自己的自制豪华早餐呗水煮蛋可以和五谷豆浆同食么】 这是我的一周早餐~~7天不重样