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运动对孩子的好处？
1、爱运动的孩子更聪明
运动不仅能让孩子的肢体得到锻炼 ， 提高他们的协调能力和运动能力 ， 同时也能促进孩子的大脑发育 ， 加快神经纤维髓鞘化 ， 让孩子变得更聪明 。
研究表明 ， 患有自闭症和多动症等有神经发育不全障碍的儿童 ， 都存在不同程度的肢体运障碍 。
而越早对他们进行有针对性的运动训练 ， 对他们的康复和适应生活的能力培养越有好处 。

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2、能治疗孩子心理缺陷
运动不仅仅是简单的四肢锻炼 ， 同时也需要人们能够具有足够的自我控制能力 ， 这样才能使运动持续下去 ， 达到自己既定的目标 。
如果孩子存在紧张、胆怯、急躁、自卑等心理缺陷 ， 那么运动绝对是最佳的缓解方法 。
因为在运动的过程中 ， 需要孩子克服内心的恐惧和障碍 ， 不断接受新的挑战 。
坚持运动 ， 不仅能够让孩子的勇气和信心增强 ， 也能够让孩子更好的和他人相处 ， 对人际交往的提升也有很大的帮助 。

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哪些运动适合孩子？
1、走路
这是我们每天都要做的事情 ， 其实也是一种轻度的运动 ， 适合运动入门级的孩子选择 。
成人可以用最大心率55%-65%的强度开始步行 ， 每天一个小时 ， 孩子则可以适当减少 ， 比如最开始每天二十到三十分钟 。
行走带来的快感会让人们不知疲惫 ， 反而更有力量和活力 。
2、慢跑
这已经比走路提升了一个层次 ， 属于中等强度的运动 。
这时身体已经不再是单纯燃烧脂肪 ， 而是开始燃烧脂肪和葡萄糖 ， 同时也能够加上身体的代谢 。
如果孩子能够坚持每天慢跑 ， 那么必然会让他们的免疫力系统有所增强 ， 从而能够有效的抵御细菌的侵袭 ， 减少疾病的产生几率 ， 让孩子的身体更健康 。

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3、多种运动结合
除了塑造肌肉的运动 ， 一些平衡性和灵活性的运动也应该成为孩子日常生活中必不可少的 。 同时父母也可以为孩子选择集体性的运动 ， 比如篮球 ， 足球等 。
通过运动能够让孩子的大脑得到有效的锻炼 ， 促使大脑皮层更活跃 ， 从而增加孩子的快感 ， 让孩子能够更放松 ， 保持最佳的状态 。

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父母应该陪伴孩子一起运动
1、起到榜样作用
父母是孩子的第一任老师 ， 也是孩子最崇拜的对象 ， 所以父母的言行举止会在无形之中对孩子有很大的影响 。
如果想让孩子养成爱运动的好习惯 ， 那么多天必须以身作则 ， 让自己也行动起来 ， 陪着孩子一起锻炼 ， 这往往能够起到事半功倍的作用 ， 让孩子能够主动的坚持下去 。

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2、合理安排时间
如今孩子的学业都很重 ， 但这并不能成为疏于运动的理由 ， 父母要学会引导孩子合理安排自己的时间 ， 让孩子把运动穿插到学习之中 ， 成为孩子学习放松的最佳手段 。
特别是在周末的时候 ， 一定要尽可能的带孩子外出走走 ， 接近大自然 ， 爬山 ， 划船这些户外运动会让孩子爱上运动 ， 更快的成长 。
爱运动才能有好身体 ， 这是孩子实现自我价值的基础 ， 所以陪孩子一起动起来 ， 这是父母送给他们最好的成人礼 。

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