糖果妈妈|减少水肿羊水清澈，怀孕经常渴还跑厕所？根据生活规律“按时”喝( 二 ) 正常成年人想要维持正常身体循环

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孕晚期如果不补充充足水量，羊水很有可能出现量少、浑浊的情况，对胎儿的健康造成威胁。

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根据生活规律“按时”喝，附孕期饮水时间表
1.起床后
经过一夜睡眠，身体已经消耗了不少水分，在起床后后及时补充一杯水，不仅可以唤醒沉睡的身体，还能促进肠胃蠕动。
2.早饭时
对孕妈来说，早饭尤其重要，这时可以搭配一点果汁、牛奶、豆浆等，营养丰富又在无形中补充水分。

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3.上午10~11点
经过一段时间的工作或活动，身体已经有些疲累，不妨喝一杯温水，休息放松一下。
4.午餐后
吃过午饭身体会自然而然产生口渴的感觉，此时喝一杯水还能帮助消化食物。
5.下班前
有些需要控制饮食的宝妈，可以比正常孕妇多喝一些，增加饱腹感，这样晚餐时就不会吃的太多。

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6.临睡前
睡前两个小时喝最后一次水，如果喝完水立刻睡觉，会增加起夜次数，第二天浮肿也会更严重。
糖果妈妈叮嘱：为了避免对肠胃的刺激，孕妇最好饮用温开水，并有意识地减少饮料、冰水的摄入。
我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。