卸妆|能否瘦身取决于你自己，不妨试试瑜伽，甩掉赘肉，迈入美好生活防晒|护肤

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对于那些身体容易变胖的女孩子来说，自己脑海里总会冒出“瘦身”的念头。毕竟在当下的时代里，只有苗条匀称的身材才能被称为好看，这也自然会让人变得十分自信。可是对于女孩子们来说，如果自己的毅力和决心还不够的话，还是非常难以做到的呢。这就得看大家是否有坚定要瘦下来的决心了呢。
放弃一件事情很简单，但是能把一件枯燥伸直略显乏味的事情坚持下去就非常酷了。如果你有着非凡的决心想变好而且有着坚持不懈的毅力去实践，那么没有什么问题能阻挡得了你了呢。只有瘦下来大家才能体会到这个世界有多么的美好，下面的这些瑜伽体式不妨多练习一下的呢，既可以瘦身也可以达到塑形的效果。千万不要亏待自己，该怎么活就怎么活，活出属于自己的那份精彩。
门闩式
这个动作对于腿部和腰腹部的赘肉有着很强的消耗作用。

跪姿进入，双腿并拢。
向右侧伸展你的右腿，平举起你的双臂，坚持10s 。
身体和左臂往右侧延展，右手抓住右膝。
左手向耳朵的方向伸展，左大腿和小腿保持垂直。
头部向右侧扭转，眼睛看向地面。
坚持30s ，换侧重复。

半月式变体

这个动作可以锻炼你的腿部，消耗多余的腿部赘肉，让双腿变得匀称和纤细。这对于提升自己的核心力量和专注度有着非常明显的效果。

站姿进入，右脚支撑在地，上身向下前屈。
弯曲膝盖，左手向后伸展，抓住左脚尖。
将你的左大腿向上拉高，感受一下腿部拉伸的感觉。
用你的右手和右脚让全身保持稳定，坚持10s ，换边重复。

舞王式
这个动作可以拉伸腿部肌肉，加快身体的血液循环，从而轻松达到燃脂瘦身的效果。

山式站立进入，弯曲你的左膝。
左手向后抓住左脚腕，右手扶住髋部。
左手将左腿拉向天空，上半身前倾向下。
右手向后与左手一起抓住左脚腕，胸腔向上延展。
伸直你的右腿，腰部要下沉。
略微抬头，坚持10s ，换边重复。

侧板抬腿式

这个体式对于消耗腿部的赘肉有着非常明显的效果。此外，它还可以提升身体的平衡感，为今后练习高阶体式打好基础。

从斜板式进入，左手和左脚支撑在地。
右手向上伸展，右侧身体向上翻转。
将你的右腿向上抬到最高点，用右手抓住右脚跟。
将你的右腿往头部的上方拉伸，头部扭转向上。
眼睛看向右脚，身体保持稳定，坚持10s ，换边重复。

【卸妆|能否瘦身取决于你自己，不妨试试瑜伽，甩掉赘肉，迈入美好生活】想要知道自己瘦下来有多美？那就坚持练习上面这些瑜伽体式吧，既可以瘦身又能塑形。每个人过日子的方式都是不一样的，别人的故事哪怕再绚烂也和你没多大关系。你可以活成什么样子，完全取决于你自己。