小白养生|多吃“2黄”，少吃“2白”脾胃越来越健康，孩子脾虚积食俗话说：祸从口入

俗话说：祸从口入，这句话不止是形容行为举止上，其实很多的疾病都是从口中传入的，如果日常饮食不健康，那么很容易就会加重脾胃负担，疾病也会随之而来。

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中医上认为，孩子积食百病生，孩子脾胃是非常脆弱的，如果不注重孩子的日常饮食，很可能就会损害脾胃，造成积食的现象。
很多家长都有这个疑问，小孩积食是怎么形成的？
积食说得简单点，就是消化不良引起的食物积累现象。不消化的食物吃多了，像油炸食品、冰凉食物等，脾胃的负担加重，食物无法得到吸收和消化，从而产生积食。

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当孩子出现积食后，身体会发生很多明显的变化，在积食初期，孩子会出现腹胀，消化不良以及食欲不振等现象，若不管不顾，身体就会出现咳嗽、发烧等病症，严重时还会造成便秘或腹泻，影响孩子的睡眠，甚至还会产生肺炎等情况，对孩子的成长发育是十分不利的。
一、孩子脾虚积食，身体会发出3个“求救信号” ，家长要留心，别不在意！
1、食欲不振，犯恶心
积食会让孩子出现食欲不振、没胃口的现象，还会造成呼吸道阻碍，引发呕吐或腹泻的情况出现，如果孩子突然间对喜爱的食物不感兴趣，并且时不时出现腹泻的情况，多半是积食引起的。
2、脾气烦躁
【小白养生|多吃“2黄”，少吃“2白”脾胃越来越健康，孩子脾虚积食】孩子突然间变得很叛逆，爱哭闹，不听讲，这样的原因可能是积食引起的身体不舒服，情绪也会变得暴躁。
当孩子出现爱哭闹，没胃口的现象时，极有可能是积食了，家长要多注意，别漠视。

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3、睡眠不稳
一般来说，孩子的睡眠质量会比成年人更好，睡眠时间也会比成年人更久一些，通常要睡到10小时以上，如果孩子出现脾虚积食，那么孩子就会觉得腹部不舒服，睡觉时喜欢翻来翻去，出现盗汗、磨牙等情况。
二、孩子脾虚积食，多吃“2黄” ，少吃“2白”脾胃越来越健康
1、多吃“2黄”
①小米
小米有着“健脾胃高手”之称，成分中含有大量的微量元素，不仅能补充膳食纤维和维生素，对肠道的消化也是有益处的，在古医书《脾胃论》中就有记载，小米对脾虚积食有很好的改善作用。
②猴菇蛋白锌
在生活中，孩子若遇到消化不良的情况，可以给孩子备些消食片，可以试试猴菇蛋白锌；这个是由柠檬、山药、猴头菇、生物蛋白锌组成，可以促进孩子的消化吸收，加快肠胃蠕动，起到开胃益胃，健脾消食的作用，还能补充营养锌元素，让孩子消化好，消积食，脾胃一天比一天好。

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2、少吃“2白”
①奶油
奶油属于高糖食物，也是孩子较为喜爱的甜食类，对于奶油点心来说，没有哪个孩子是能拒绝的，并且现在市场上很多零食都会添加奶油，让口感味道更美味，但奶油虽然好吃，却是一种热量非常高的食物，孩子吃多了容易加重脾胃负担，导致脾胃消化不良，从而出现积食。

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②肥肉
肥肉虽然本质上不算是美味食物，但如果经过调制加工，用于烧烤油炸的话，口感会变得细腻易咀嚼，再加上闻着很香，还是非常受孩子的喜爱的，市面上较为欢迎的肥肉以五花肉为主，不止是孩子，很多大人也比较喜欢吃，但肥肉中含有大量的脂肪，孩子吃了不易消化，不止容易出现积食，还会造成孩子过度肥胖的现象。