随着女性荷尔蒙的变化 ， 她们可能会感到较少的育儿成就感 ， 再加上逐渐迈入更年期 ， 常会控制不住易怒和情绪焦虑 ， 结果就是对自己、伴侣以及孩子感到不耐烦或失望 。
焦虑的妈妈如何缓解情绪？
即便再经验丰富的妈妈也需要适时的外部支持 ， 可以是初为人母时期给过育儿建议的良师 ， 也可以是身边推心置腹的好友或者是专业人士 。 重要的是要学会让自己去依靠他人 ， 而不是一个人纠结于自己的情绪中无法自拔 。
而为了与青少年子女更加有效地沟通 ， 不妨借鉴下美国心理学家LisaDamour的几个建议：
1.凡事主动寻求同意
不请自来的指教 ， 尽管是非常有理且充满善意的 ， 也会令青少年反感 。
在向孩子传授知识前 ， 请先征得他们的同意 ， 比如“我发现这篇文章关于屏幕使用造成分心原因的文章很有趣 ， 你想看看吗” ， 或者当你发现自己孩子在抱怨一些问题 ， 你可以尝试说“我有个想法可能对你会有所帮助 ， 你想知道吗？”
2.切忌说“我在你这个年纪时候就......”
据LisaDamour观察发现 ， 这可能是父母第二父母第二讨人厌的日常行为(第一是径自走入房间说教然后出门不关门) 。
青春期的孩子会有明显的以自我为中心的一个特点 ， 他们可能会将自己的困难视为一种奇特的体验 ， 有时候会忽略同理心的发展 ， 倾向于在同龄人类似的经历中寻找突破点 。
他们之所讨厌父母以自身经验说教 ， 是因为他们认为父母的时代早以远去 ， 自己的少年时代和父母的没有太多相通点 。

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3.承认自己的知识有限
这不代表我们不能与孩子讨论抽烟、成瘾或者其它高深哲学问题 ， 只是不要表现出你什么都知道的态度 。
比如一个青少年孩子有可能知道十几种烟的品牌、口味 ， 然后告诉他的同学们会抽哪种烟、在哪里抽或者在什么时候抽 。
如果你首先质问他“你能不能给我解释一下你为什么这么了解” ， 得到的肯定是一知半解的回答 ， 不如跟他说“我们需要聊聊抽烟这个话题” ， 然后再慢慢加以引导 。
4.不要人身攻击
在进行以上这些对话的时候 ， 我们可以尽量用平常的态度 ， 而不要让孩子感觉被针对 。
青少年其实关心大人对他们的看法 ， 当父母看完一篇不良少年报道后 ， 可能会没有预警地对孩子进行一番说教 ， 然后严厉地让他们不要做这样的事情 。
父母以为自己做了一次重要的教育 ， 殊不知青少年心里可能在悱恻“你凭什么认为我也会变成这样”或者“看来你一点都不了解我” 。
5.帮孩子权衡 ， 而非做决定
当青少年寻求我们的意见时 ， 我们很难不发表自己的意见 ， 然而提供意见不一定是最有帮助的做法 。
最好是能给予孩子一些选择 ， 而不是来自父母口中唯一正确的做法 ， 父母的目的应该是帮助孩子学会自己做出正确的决定 ， 比如对他们说“我这里有一些你可以尝试的方法 ， 你自己觉得最终如何去做” 。
你有没有遇到过类似情况？
有什么成功经验或相关烦恼
【这里说健康|美国心理学家教你5招拉近与孩子距离，孩子青春期妈妈幸福感最低】不妨在评论区留言交流吧

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