最近感觉自己戾气很重，看问题总是想到阴暗面，暴躁易怒，请问该怎样调节自己的心理状态请！首先我大

谢邀请！
首先我大概理解你的这种心情！
有一段时间，我过度正义的难以想象。这其中包括很多细节，比如看见人在电梯密闭的空间抽烟啊。比如在路口等红灯，看到大人带小孩闯红灯的时候。比如一些年轻人在地铁里扔空的饮料瓶的时候，要知道地铁垃圾桶何其之多。等等，都是社会小事情，但是我就会很讨厌他们。
后面我经常这样，很庆幸旁边有几位年长的人（其中就有一对大我很多的夫妻，他们在中国住了十几年）我很喜欢和他们聊天吃饭，那段时间刚巧也碰到，就很深刻的跟他们探讨了心中的各种自认为的不平之事，他们用推理和假设的方式让我心情得到了很大程度的平复。
再后来，依旧会遇到这些各样的小事，有时候依旧生气，这个时候向周围看看，毕竟大部分的人还是善良的守规则的也愿意帮助别人的！还有些真的生气的事，那也就让他这样吧，因为他早晚会因为自己不当的行为，在适当的时候付出代价。我们要做的就是做好自己，尽量不让自己有过多的负能量，也远离一些喜好口舌的人。
对了，周末可以去植物园啊，大的公园人少空气好的地方走一走，虽然天热，就当出出汗也好。（其实树很多的湿地公园没有那么的热）
然后那段身边有位半个中医的广东阿姨说我肝火太旺，让我去弄中药调理一下哈哈，我虽然没去，但最终我喝了她送我的凉茶。（后面确实看了某度上有人说肝火旺会易怒，也不知道科不科学，毕竟我不懂中医）
以上，希望你能明白，世界上虽然有各种不美好，但也有更多的美好等着我们去发现。
【最近感觉自己戾气很重，看问题总是想到阴暗面，暴躁易怒，请问该怎样调节自己的心理状态】