得了类风湿的人该怎样运动
谢邀
第一,类风湿的根本病因是基因缺陷导致的细胞表面糖分子失常而使自身免疫系统误杀健康细胞,误杀关节滑膜组织则导致类风湿,误杀腺体细胞则导致干燥症、误杀血红细胞等则导致其他诸如红狼的病症。
第二,按照以上的致病原理,关节冲击、凉水的确会加重不适感,但是并不会加重病情。也非常不建议进行拔罐、针灸、艾灸之类的办法,这些办法不仅不会起效,甚至还会加重病情。
第三,综合考虑下来,推荐平板支撑之类的静态运动,散步快走也可以的。
第四,如果家里经济条件允许的话,建议吃灵芝孢子粉,因为其中包含两种可以修复细胞表面糖分子的糖。但是切记!一定是破壁技术好的厂家的孢子粉。绝对不要吃整颗的灵芝,除了孢子之外的部分,几乎与木头无异。
第五,推荐你看一下这几本书:《风湿内科学》、《医学免疫学》、《转化糖科学-未来的风向标》、《化验单一看就懂》。需要的话留下你的电邮,我发给你电子版文件。
第六,我是病人家属,家里岳母和老婆都是基因缺陷导致的这类疾病。大家一起摸索,加油!
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謝邀,緩和運動(瑜伽,地板抬腿,伸展...)不會影響關節,但當關節發炎紅腫熱痛時,且無力,根本不會想動,大概也沒體力想動。我吃西藥3年,就是抑制病症,沒啥效果,發炎指數還是高,副作用一堆。第3年因副作用太嚴重,才尋求自然療法,很幸運,找對方法,現在沒用西藥,就只用保健營養品。要改善,真要靠些保健品,跟身心調適。加油!先改善後,才能自我好好運動!
■网友的回复
相关的研究发现,类风湿关节炎的患者,如果每天能做一些拉伸关节的运动,对减少关节的疼痛是有帮助的。
类风湿患者的关节活动操下面介绍的关节活动操,进行关节功用训练,简单易行,应于起床后和睡前进行,每个动作起码做10次。
【得了类风湿的人该怎样运动】 2.1、颈部运动:放松颈部,头向上下运动;逐渐向左右滚动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。
2.2、肩部运动:向前后、左右、上下各方向活动肩关节,做圆形运动;双手握在一起放在头后,双肘尽量向后拉。
2.3、手腕运动:手腕上下、左右活动。
2.4、手指运动:手指分隔、并拢,手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。
2.5、下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,办法与上类似。
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