|42岁海清，易胖却不胖，狂吃还能瘦12斤，靠一个小技巧就瘦了

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提到海清，肯定有很多小伙伴都是她的粉丝，尤其是这些年，海清的粉丝数量又开始急速上涨，人气一点都不比一些流量小花差！
有那么多人喜欢海清，原因很简单，只是因为这是一个真正实力派的演员！海清出道至今，出演过无数的作品，每一个形象都深入人心，每一个演技细节都无可挑剔，这样的演员，有那么多人喜欢，也是情理之中的！
作为一个实力派演员，不仅演技要好，对于形象和身材也必须时刻注意，海清就是如此！很多人都知道，海清其实是很容易胖的，经常动不动就要减肥，但是，易胖的体质，那么多年来却从来没有真正胖过，最胖的时候也不过才105斤，平时体重都在95斤左右！
前段时间，海清更是疯狂1个月减肥12斤，减肥的效果让人瞠目结舌，而且，减肥的方法也非常靠谱，不用节食，不用挨饿，狂吃还能狂瘦，你要不要试试？
这个方法就是，把三餐中的食物换一换！主要有5组食物，进行一下调换，就能不挨饿轻松减肥！
1、把精米白面换成粗粮，热量更低、饱腹感更强，减肥效果更明显；2、把高脂肪肉食换成低脂肪肉食， 100克肥肉热量809大卡， 100克虾仁热量45大卡，轻松控制热量摄入；3、把淀粉类蔬菜，换成高纤维蔬菜，既降低了热量摄入，又增加了膳食纤维，减肥更高效；4、把高糖水果，换成低糖水果，热量凭空降低至少三分之一；5、把含糖饮料换成白开水，一天至少降低200大卡的热量摄入，喝水越多，瘦得越快！
【|42岁海清，易胖却不胖，狂吃还能瘦12斤，靠一个小技巧就瘦了】这样安排饮食，只要食材稍微换一换，就能起到减肥的效果，吃的可以更多，瘦的可以更快！