科普在线|该如何训练宝宝头颈部力量，宝宝什么时候可以竖抱竖抱建议在宝宝3月龄之后

竖抱建议在宝宝3月龄之后，头控稳了再竖抱。

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过早的竖抱对宝宝发育不利
过早的竖抱宝宝，对宝宝的颈椎发育不利，因为刚满月的宝宝颈椎刚刚开始发育，还是比较脆弱的，而家长直接竖抱起宝宝，会让宝宝整个头部的重量，压在颈椎上，长此以往，对颈椎造成了很大的负担，继而也会影响宝宝的生长发育。
家长平时可以在家配合宝宝做一些训练来强化宝宝头颈部的力量，也是为以后大运的发育，做好基础。
所以我们一般建议，宝宝满月后可以多趴一趴，因为趴是一切大运动的基础，宝宝在趴着时，会逐渐有意识无意识的，慢慢抬起头，这样可以充分的锻炼头颈部的肌肉，增强脊椎的负重能力，这样慢慢的锻炼，宝宝慢慢的趴卧时可以抬起头，这样也就意味着头控慢慢的稳了。

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头颈部力量训练
1仰卧位引导法。家长可以在宝宝吃奶前1小时左右，空腹清醒状态下进行俯卧抬头练习，俯卧的床面要平坦、舒适，但是不要太软，尽量稍硬一点，这样方便宝宝支撑，用语言和玩具引导宝宝抬头。
如果宝宝头抬不起来，可在宝宝胸下经双侧腋下垫一个小枕头，双上肢放于枕前，高度为双肘屈曲时双手能触及床面。同时在宝宝的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激，头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头，练习宝宝抬头从45度到90度，促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬。每次训练5--10分钟，每日训练2～6次，次数和时间可以根据宝宝的状态来定。
【科普在线|该如何训练宝宝头颈部力量，宝宝什么时候可以竖抱】2母子面对面引导法。宝宝趴卧在母妈胸前，妈妈半躺在床上或沙发上，固定宝宝上臂和手关节，保持手支撑位。为了促进宝宝更好的抬头，母亲可与宝宝对话、唱歌或鼓励宝宝伸手抚摸母亲的脸。以上的建议可以很好的段练宝宝头颈部力量，家长可以照着给宝宝做一做。