经常控制不住视监自己讨厌的人的生活咋办莫名的讨厌一

莫名的讨厌一个人，于是我想知道他为什么会这么讨厌，然后我就通过各种渠道去了解他，之后才能清楚的明白我为什么会讨厌这个人……
上面这个逻辑并没有问题啊，就相当于不懂就问，很正常的思路。
其实这也是一种认知偏差，当人们看到一个事物的时候如果出现了好或者坏的定义，就会自然的去探索为什么是好的，为什么又是坏的。
如果这个人是你喜欢的，那是不是一切都显得美好，而不是会感觉很别扭……
■网友的回复
老实说，我怀疑你是不是喜欢这个人。倾慕和暗恋才这样好嘛。。。。。
■网友的回复
首先我想说的是“视监”这个词很有意思，它是指我们会在日常生活中控制不住地去监视着别人的生活。那我们是替谁去监视的呢？因为一般我们理解监视时都是会有人委派的，所以我们要考虑一下这个“视监”是代表谁或代替谁呢？
这种行为的出现其实说明在你的内心深处内化了一种声音、内化了一种关系。如处于挑剔的一种状态来挑剔别人，去翻看讨厌的人的微博、朋友圈等社交媒体的动态时会想他怎么能这样呀等等。那究竟这是一种怎样的心态呢？我们从反向的角度来看的话，你可能并不是讨厌他而是喜欢或是太喜欢了，只是你自己不知道而已。因为如果你真的讨厌他，就不会有这种想法或行动，这是一种“反向心态”。
关于如何去调整的话可以从下几个方面入手。
【经常控制不住视监自己讨厌的人的生活咋办】 一、我们讨厌可以，但是要明确到底讨厌的是这个人的什么？因为在心理学里有一个奇怪的说法就是你越讨厌一个人其实越羡慕他，因为他可以在他身上有。然后你会发现：在他身上有的你所讨厌的也正好是你身上所没有的。比如说你讨厌那个人在朋友圈晒与男友的合照，你就会觉得这是在显摆有她男朋友、她很幸福等等。那你就需要觉察一下自己，这极有可能是你对于情感这一部分是有所保留的，也很难在一段关系中呈现出对于这段关系欣赏的状态。
二、我们可以思考一下如果将“视监”换一个词的话，我们可以换成什么呢？“在意”或者是“窥探”等等，通过换词的这个过程我们也许就可以找到一个合适的方向或是看到自己内心这样做的一个动力。
三、尝试将关注点转移到自己身上，不是关注别人怎么样而是想一下自己想要一种怎样的生活。
我相信在以上三点做出努力的话，一般情况下会克服掉这个问题，祝您好运。
■网友的回复
战胜恐惧的最好办法就是面对它！
当着他的面大声说傻*
让他讨厌你
■网友的回复
先仔细想想你这么做是要知道什么或者达到什么目的（先别往阴谋上扯，也许只是想看看这人到底多让人讨厌等等）。如果只是单纯的厌恶，那么转移注意力就好，找些更急需处理的事或者自己感兴趣的事去做，不再特别关注。一段之后大概率就不会想去关注了。如果是其它的，依本意酌情去处理。
这些都是根据自己的心境来回答的。我也曾很厌恶某些人，跟亲情和自身利益有关。最讨厌时，听到关于ta的消息就很兴奋，是恨恨的那种兴奋，说到ta就恨不得能抽ta一巴掌（说句贱贱的，希望看到ta过得不好）。后来发现没啥用，人家的日子照样过，我的烦恼没少一分，然后干脆少去关注，我好忙好忙的，时间精力还是不要浪费在这种人身上好。管ta以后是因果循环报应不爽还是家庭团结和美呢，与我何干？
■网友的回复
强迫症、被害妄想症……这是一种内心的积郁，个人觉得只有想办法集中注意力去多发掘爱好、多交朋友……自然会有些分散，心思不想，自然不回去做，个人反正是这么做的。