锦鲤妈咪|“像大海捞针”，孕期控制体重牢记4点，318斤孕妈生娃被调侃( 二 ) 孕期体重超标

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孕期饮食应该注意饮食结构平衡，采用少食多餐的方式。尽量远离油腻、辛辣、寒凉的食物。补充营养的前提是确保健康。
2）合理运动
孕期运动也是一项非常重要的日常。适当的孕期运动不仅有利于孕妈的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。
最适孕妈的运动有孕期瑜伽，游泳，孕期体操，散步等等。运动时注意强度不能太高，动作幅度不能太大。以免不小心伤到自己。

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3）监控体重
孕期控制体重还有一点非常重要，要记得及时监控自己的体重增长。尤其是那些BMI＞25的孕妈，更要提高警惕，引起注意。
4）做好产检
这一点也是最重要的一点。孕妈一定要定期做好产检。别觉得产检不重要，更不要轻易落下某一期。这样有问题能够及时发现，也能及时处理。

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毕竟，保证自己和胎儿的平安才是最重要的。
锦鲤妈咪有话说
【锦鲤妈咪|“像大海捞针”，孕期控制体重牢记4点，318斤孕妈生娃被调侃】最后要说的是，孕妈在孕期一定要保持良好的心态。即便出现了体重超重的情况，也不要情绪低落或者焦虑。首先要做的是赶紧调整饮食，然后逐渐控制体重。相信孕妈很快就能将超重的体重降下来。