锦鲤妈咪|“像大海捞针”,孕期控制体重牢记4点,318斤孕妈生娃被调侃
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孕期体重超标 , 不仅影响孕妈自身的健康 , 对胎儿发育也不利 。
执笔:张大猫
编辑:张大猫
定稿:欧阳比文
几乎每个妻子都会怀孕生娃 , 但过来人都明白 , 这并非是一件简单轻松的事情 。
孕期要经历许多困难 , 其中让许多孕妈都感到难受的一点 , 莫过于体重的变化了 。 孕期增重曾是许多人的“心魔” 。 尤其是大体重孕妈分娩 , 那种痛苦是难以想象的 。
前几天我还看到这么一则消息 , 镇江的一个孕期严重超重的孕妈 , 体重竟然高达318斤 , 最终在医护人员的帮助下得以顺利分娩 , 诞下一个10多斤重的胖娃 , 真心不容易 。
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有网友在感叹的同时 , 也忍不住调侃 , “给这个宝妈剖宫产 , 可能有种‘大海捞针’的赶脚 。 ”
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孕期超重不容小觑 , 危害影响之大令人咋舌
孕妈孕期超重 , 就仿佛随身背了一袋数十斤的大米在身上 , 无论是走路、睡觉、翻身、上厕所等等 , 都随时压在身上 , 这种情况想想就很可怕 。
除了影响身体的状态之外 , 还存在3种明显的危害 。
1)增加孕产死亡率
孕期体重超重后 , 最容易出现的情况就是诱发妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症 , 同时伴随的还有头晕、恶心、呕吐等情况 , 甚至还会出现抽搐、昏迷的情况 。
根据临床的大数据显示 , 孕妇因为肥胖而导致死亡的情况占比孕妇死亡率的35% 。 换句话说 , 每100个死亡的孕妇中 , 就有35个和孕期肥胖脱不开关系 。
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2)增加分娩困难
首先过度肥胖基本都决定了孕妈没法顺产 , 只能选择剖宫产 , 但对于她们来说 , 剖宫产依然不容易 , 手术难度远高于一般的剖宫产 。
“大海捞针”的比喻虽然夸张 , 但确实形象 。
3)影响产后恢复
孕期超重的孕妈 , 即便顺利的诞下孩子 , 但产后恢复依然是问题 。 除了减重困难之外 , 还容易诱发各种并发症 。 非常影响日常生活 。
4)影响胎儿健康
绝大多数体重超重的孕妈 , 也会给胎儿带来影响 , 导致胎儿体重超重 , 发展成“巨大儿” 。 相比体重正常的胎儿 , 巨大儿容易出现更多的健康问题 。
由此可见 , 孕期控制体重增长非常重要 。
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1个公式告诉你 , 自己的孕期体重是否正常
既然了解了孕期超重的危害 , 那么孕妈们该怎样判断自己的体重是否正常呢?
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现在 , 国际公认的衡量人体肥胖与健康程度的主要指标 , 就是BMI指数 。 孕妈们可以通过计算BMI指数来判断自己的体重是否处于正常的增长范围里 。
孕前数据:BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)
BMI
18.5
25.0
BMI>30.0 , 体重肥胖 , 孕期建议增重5-9kg , 孕中晚期周均增重控制在0.5斤以内 。
另外需要注意 , 孕期体重并非分娩后就会下降 。
孕妈分娩之后 , 减掉的只是胎儿、胎盘以及羊水的重量 。 这些加在一起也大约只有10-15斤 。 剩下多余的重量自然都长在了宝妈身上 。
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孕期控制体重 , 4个要点不能忘
1)注意饮食
孕妈在孕期确实需要补充各种营养 。 但在饮食上一定要注意张弛有度 。 不能为了给婴儿补充营养就暴饮暴食 。 到头来受伤只能是孕妈和胎儿 。
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