怎样在一个月内减掉5KG 三月份减掉5k

三月份减掉5kg，说说我的经验。早上麦片一小把，抖出来用手刚刚可以抓住那种一小把。或者吃小番茄不超过十个。或者半个紫薯。中午凉拌菜，或者半个紫薯。或者两个鸡蛋白。晚上啥都不吃，平时多喝水。每天快走一小时，一个星期会有四天左右跑步半小时加快走半小时，总之每天的运动量要在一个小时以上。早睡早起。就是这样，从三月一号到三月二十七号，整5kg。但其实我很不建议这么做，我到后期上厕所蹲下去就站不起来，天旋地转懂吧？浑身没力气，整个人都是软绵绵的。
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中药减肥啊
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【怎样在一个月内减掉5KG】 减脂不光要瘦的快，但也要保证对你的身体没有损伤的前提下进行的。如果你只追求瘦下来的速度，那我可以明确的告诉你，只要少吃东西，加大运动强度就好，你会瘦的很快的，但是在你的身体有没有留下隐患，这个就不好说了。建议你合理量化饮食，控制一下总热量的摄入，再配合她博客里面的方法百度搜索《阿薇的女神之路》里面有详细的介绍，效果也很明显的。希望可以帮的到你，如果感觉可以的话咱们可以互相关注一下，后期有什么问题可以一起互相探讨！