孕育岛|看你家娃达标没，婴儿日间小睡多少次是标准？0~3岁娃睡眠规律表( 二 ) 在3~5月龄

◆每个娃情况不同
正如不同宝宝发育节奏不同，有的先长、有的后长，每个小家伙睡眠情况也是有差异的。
可能和遗传因素有关，一般父母无午睡习惯的情况下，孩子在幼儿园也常常难以午睡。只要宝宝下午依然精神十足，午睡并不是必须的。

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保证宝宝优质睡眠，宝妈有事做
想要宝宝发育好，其实不必纠结于白天的小睡，提高娃夜间的睡眠质量，宝妈们或许可以收获意想不到的成效。

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1）创建“吃-玩-睡”公式
建立规律的睡眠时间，在宝宝睡前奶结束后，加入拍嗝、玩耍、哄睡等步骤，逐渐延长喂奶间隔，让宝宝适应更少的夜奶，夜间才能睡得更舒服。
2）减少日间小睡
白天睡得太多，夜里难免会辗转难眠，随着宝宝逐渐长大，下午的小睡时间也要尽量缩短、提前，避免出现“刚睡醒又得睡”的矛盾。

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3）睡前奶不过多哺喂
睡前吃得太饱，大人也会出现积食、肠胃不适的问题，影响睡眠质量。尽量减少睡前奶的量，或吃奶后稍微玩耍一会，再开始睡觉，可以让宝宝入睡时更舒适。
4）给夜醒宝宝自主入睡的空间
当宝宝夜间醒来，宝妈们不必着急抱起来哄睡，先给宝宝一定的自主入睡空间，这或许会实现质的飞跃。
小岛今日话题：你家娃爱睡觉吗？
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