福林妈咪|我们身高差距更大了，生孩子有增高作用？王祖蓝：老婆生完孩子后( 二 ) 文丨福林妈咪前几天王祖蓝两岁女儿的身

2、适量补充维生素D ，多晒太阳
补充钙质的同时，也要注意提高钙的吸收率。

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饮食上注意多补充富含维生素D的食物，维生素D是钙的黄金搭档，能够有效促进身体对钙的吸收。另外，如果有必要，可以选择维生素D补充剂，因为食物中的维生素D不容易获取。
多晒太阳也对钙的吸收有帮助，怀孕期间孕妈不要整天在房间待着，多出来走一走，不仅能散步，还能晒晒太阳促进钙的吸收。
3、每天睡前泡泡脚，促进下肢血液循环
最后一点要说的是，孕期不要做太劳累的工作，因为身体本身就在承受超负荷的重量，骨骼、骨骼肌都容易感到劳累。

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如果孕期出现腿疼、腿抽筋的现象，除了补钙以外，还可以用泡脚、热敷、按摩的方式来缓解，减轻腿部压力。
虽说不指望着怀孕期间一定要长高，毕竟人的身高更多是由先天的基因，以及在成长发育过程中的环境因素共同作用的，但不为了长高，为了自己身体的骨骼着想，多补充钙质、维生素，多晒太阳，适量运动，多泡泡脚，也是很好的。