看这里，第四条
【每天跑步6公里，为啥瘦不下来】 跑步减肥十大误区https://zhuanlan.zhihu.com/p/25748431
■网友的回复
158cm 50kg 跑步一年多了，体重也是没什么变化，平时爱吃零食，觉得没长胖就算是减肥了，，，，我猜，除了跑步，也得控制一下饮食。。。毕竟坚持跑步这么久也是一件自豪的事情，没点拿得出手的成果都不好意思说自己爱运动。。。

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