怎样走出家庭中被强迫选择的阴影这几年一直过

这几年一直过得不开心，失去了很多，也改变了很多，其中种种滋味，难与人表。
给你分享一下《明朝那些事》中的一段话吧，与君共勉。
【怎样走出家庭中被强迫选择的阴影】 “很快一场灾难就要降临到他的身上，但同时，一个伟大的事业也在等待着他。只有像传说中的凤凰一样，历经苦难，投入火中，经过千锤百炼，才能浴火重生，成为光芒万丈的神鸟。朱重八，来吧，命运之神正在等待着你！”
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谢邀。
我们都觉得，我们现在的不幸福，源于过去的痛苦回忆。只有忘掉过去，才能重新开始，才能幸福。
其实，人生从来都是，痛，并快乐着。
想要现在的幸福和快乐，不是要忘记过去的痛苦，而是要接纳过去。取其精华、弃其糟粕。
在一遍一遍对过去痛苦的回忆中，找到我们之后应该怎么做，找到我们真正在乎的是什么，找到我们的追求。之后，在对过去的感觉中，体会到现在的幸福和美好。让过去的痛苦回忆，成为我们今天幸福的助推剂。
What doesn’t kill you make you stronger！
如果你现在心里有一件事，想起来仍然会让你隐隐作痛。那么为了让你能够顺利地接纳它，请你拿来你的手机、纸和笔，我们一起来做下面的事情。
用手机找到Kelly Clarkson的《What Doesn’t Kill You》，单曲循环。
用笔在纸上写下：
我放不下的事情是……这件事给我的感觉是……（委屈、愤怒、龌龊、吃惊……）这件事让我得到的是……（对健康的重视，家人对我的关心，更多的自我学习时间……）为了把我得到东西的价值最大化，我会具体这样做……（对健康的重视，我会每天跑步3公里；对于与家人的互动，我会每周给家人打2个电话……）
What doesn’t kill you make you stronger！
文章首发于微信公众号“宋婷婷Vivian”(ID: xinlinaxieshier)。欢迎关注！
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目前只有一点最重要，真的，就是找到自己人生的目标，我也很迷茫，我也不知道我以后该干什么，但是，你如果能有自己的意志，信条，不去受他人的影响，你会比现在轻松很多，你跟我的经历很像，愿你找到自己的路。如何走出阴影，放开，就好我就是这样，你可以不用像我一样，但你是你，你不欠任何人，任何人也不欠你。
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谢邀这件事在我看来其实很简单！朋友的背叛，会背叛你的朋友那已经不能称之为朋友了，过去了就过去了。父母的离异，能离异的父母已经没有感情了，不离婚也不会幸福。至于被强迫选择以后的路。。。朋友每条路都是自己选的，没人可以逼迫你。如果会被逼迫，那就是你自己也没有一个自己想走的路。
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请学会对自己负责！
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谢邀。
首先我希望你知道，人一路成长起来都是一点一滴的过去的积累，没有人能完全脱离环境、社会、家庭的影响，有影响就必然有好有坏。
其次，不可否认，是有影响，家庭相处时间比同学同事多，肯定影响更大，但为什么要惧怕这种影响？希望不要看太多“你认为原生家庭对一个人一生的影响是否深远”、“父母离异孩子的婚姻是否就不幸福”这类过度鼓吹一切源自童年阴影啥的。人无法脱离家庭影响，但你的自我意识和是非判断形成后可以自我努力。不要过度暗示“天啊，我这样说活这样发脾气太像爸爸了，我该怎么办？”，事实是你就是你。原生家庭没有人能选择，但未来的路是你自己的。
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过往的经历造成了心理阴影，让你感觉很不开心，甚至影响到了生活。你想走出这个阴影吗？
找个可以信任的人谈谈吧。会好很多的。
如果不方便找，可以找专业人士，比如，心理师。
如果不好找，本人就是。随时欢迎。
■网友的回复
不能改变就接受，把未来把握在自己手中才最重要！