兔兔妈妈咪|配合私家下奶汤快速催奶，奶水少如何追奶？月嫂给出3点催奶建议现在产后奶水不足的问题

现在产后奶水不足的问题，已经成为不少妈妈的困扰。下奶汤喝了一种又一种，但催奶的效果杯水车薪，反倒是长胖的效果不错，我自己出月子后开始喝下奶汤催奶，一个月不到多了七八斤的肉，奶量只多了大概一百多毫升，我真是欲哭无泪。

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直到婆婆要提前回老家，走之前给我找好了月嫂，这事情才有了转机，月嫂说我这是生宝宝的时候伤了元气，面色偏白，手脚冰冷，明显就是气血不足，还有就是平时没有亲喂宝宝，才导致母乳不足。
说到这亲喂宝宝，我一开始是亲自哺乳宝宝的，但是因为我的小区有三个婆家亲戚，经常来家里串门，我喂奶时亲戚不管男女都不知道回避，会围观我喂奶像看动物一样，导致我不愿意亲喂，经常用奶瓶喂母乳，好在婆婆走后，他们也不常来了。

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月嫂来了之后，就让我先喝了3天通草煮的水，说是我油腻的食物吃多，需要先通乳腺，然后每天给我做三次她的私家下奶汤，我感觉那更像是甜品，全是常见食材做素汤，蛋白质含量高，同时热量低，还能补气血，我第一天吃之后，第二天早上就胸部感觉胀胀，奶水量变得比之前多了。
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

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食材：红枣5颗、山药小半根、金御芝蛋白粉12克、纯牛奶1盒
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋白粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
【兔兔妈妈咪|配合私家下奶汤快速催奶，奶水少如何追奶？月嫂给出3点催奶建议】另外，月嫂还有三点催奶的建议，帮我在哺乳期保持足够的母乳量，不用让宝宝吃奶粉！
1、提高哺喂频率
泌乳是一个正反馈的过程，适当提高哺喂的频率，乳汁的分泌量也会有所增加。尤其是月子里的新生儿，每天约需要8~12次哺乳，每隔2~3小时，就需要哺喂啦。

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2、增加喂奶时长
宝妈们总是想当主宰者，其实在哺乳这件事上，小宝宝们才是当家人。不要总是想着每一侧喂多久，把选择权交给宝宝。等宝宝吃得满足了，自然会主动想要换边，或者是吃饱之后，满意地放下“小饭碗” 。
3、及时排空母乳
哺乳后总会有些剩余的母乳，应该要用手挤或者吸奶器吸，尽量排空母乳，这样可以给大脑传达一个母乳需求大，但库存不足的信息，有助于刺激身体提高母乳产量。