健身斗士|就怕盲目玩命，这些训练动作千万不要做，不怕玩命健身健身最怕的是什么

健身最怕的是什么，是玩命吗？
玩命健身没毛病，总比有些人一动都懒得动，却做白日梦想要好身材的好。
【健身斗士|就怕盲目玩命，这些训练动作千万不要做，不怕玩命健身】健身要讲技巧和方法，比这重要一万倍的是健身的安全，如果盲目玩命的练，一不小心练残了或是练废了，就得不偿失了。
可是有些人
把健身和玩命弄混了
总冷不丁让人颠覆三观
比如这位阿姨
自创的“上吊式健身”

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一夜之间，刷爆网络。
据说可以很好地锻炼到颈椎
治好了多年的颈椎病
吓得小编瑟瑟发抖，差点就当了真
再看下面这位大爷

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抓着器械练起了“铁头功”
卧X ，这可是真撞啊
到底是有啥想不开的
求解，这是什么神仙操作

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旁边的人都吓到了
“公狗腰”是这样练吗

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一步一步
似魔鬼的步伐

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在跑步机上秀舞技
老兄，你摔倒的姿势很美

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兄弟，求放过

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这位兄弟用实力证明
男人骚起来，就没女人什么事了

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这样瞎晃腰椎不痛吗

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老司机，带带我呗

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家传独创？
腰腹、手臂挺撕裂的吧

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请问你是在锻炼平衡感吗？

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看过这些奇葩训练动作
真心想提醒下大家
虽然你积极健身的样子特别值得肯定
但是为了自己的安全
还是需要有专业、系统的专业健身培训
不然万一受伤可就得不偿失了。