硬核妈妈|轩轩成功瘦身变帅，撞脸韩国偶像，邹市明儿子“逆风翻盘式”长大( 二 ) 肥胖儿童调查报告显示：每6个男童中

2）改变娃的饮食习惯
所谓的改变饮食习惯就是，父母要从根本上改变，比如做菜的样式，少一些煎炒烹炸，多一些蒸煮。

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喝水方面，孩子如果不喜欢喝白开水，家长可以加一些柠檬蜂蜜（蜂蜜少加），孩子喝起来甜甜的，也很健康~
3）运动锻炼要开始
想要瘦下来，运动锻炼一定是必不可少的。想要开始单独去运动，基本是不现实的。
所以就需要父母来带动孩子去运动，比如每天跟娃一起跑步、跳绳、打羽毛球，都是可以哒~
4）娃的睡眠要充足
孩子睡眠不足也是能够引起肥胖的，而正处在成长期的孩子，睡眠情况也要保证，所以父母也要每天让娃按时睡觉、从而保证睡眠的充足哦~

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延伸阅读：孩子易胖的三个年龄段，父母要把握好
①孩子1岁以内；
②孩子4~6岁时；
③孩子11~13岁时。
当孩子在这三个时间段内，营养摄入太多的话，就非常容易使体内的脂肪细胞增多，同时体积也变大，从而更易导致孩子变胖，所以父母记得这三个年龄段要把握好哦~
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