快乐育儿分享|3种食物多吃些,吃饭不挑食,个头蹭蹭长,孩子积食不用怕

【快乐育儿分享|3种食物多吃些,吃饭不挑食,个头蹭蹭长,孩子积食不用怕】小孩子处于长个的年龄 , 作为爸妈最担心孩子积食而营养不良 , 久了影响小孩身体的正常发育和生长 。 那么积食产生的过程或者原因又是什么呢?古人说过“要想小儿安 , 三分饥和寒” , 用大白话说 , 就是小孩子不能一下吃的太多 , 穿得过暖 , 因为小孩子还不能控制自己 , 放任他们吃东西 , 反而会影响身体 , 比如营养过剩 , 和积食的问题 。
快乐育儿分享|3种食物多吃些,吃饭不挑食,个头蹭蹭长,孩子积食不用怕
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小孩一旦积食 , 会出现不肯也不想吃东西、嘴巴发出阵阵的臭味、肚子鼓胀起来、胃不舒适、睡觉也表现烦躁不安的情况 , 还会经常哭闹 , 哄也哄不停 , 精神状态也不好 , 脸色发黄的症状 。 真是让那些做爸爸妈妈的担心 。 小孩子的积食 , 就是吃太多 , 已经对脾胃造成了伤害 , 是一种食物停留在肠胃的肠胃疾病 。
这3种食物多吃 , 健脾养胃 , 缓解积食 , 个子蹭蹭长
1.中粮酸锌钙
家长一定要重视孩子的脾胃健康 , 不要小看积食带来的严重后果 。 积食不仅仅是肚子胀、没有食欲而已 , 更可怕的是孩子长期积食会发烧、脾胃失调、营养不良 , 甚至会阻碍孩子的身体发育 。 平时可以多吃中粮酸锌钙 , 其含有的锌可以帮助孩子消化体内的食物 , 促进肠胃吸收的同时养护脾胃 , 其钙质补充骨骼营养让孩子长个更快 。
2.火龙果
火龙果里面的维生素c也是很多的 , 还有一定的降血糖作用 , 孩子积食则可以起到润肠的效果 。 所以出去买菜 , 偶尔买点火龙果给孩子吃 , 积食的烦恼就少很多了 。
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3.香蕉
孩子有了积食 , 一般就会出现腹胀 , 而吃香蕉 , 可以起到缓解腹胀、起到润肠通便的效果 。 香蕉含有大批量的纤维、果胶 , 能促进肠道蠕动;更含有丰富钙 , 钾、镁、磷等人体所需微量元素;而小孩在积食的时候睡眠不安 , 吃香蕉也能帮助孩子睡好 , 把积食的东西消化掉 。
预防孩子积食 , 父母还可以做好这两件事
(1)孩子的食物清淡为主
平日里做的饭菜尽量少油少盐 , 油炸腌煎的食物最好不给小孩吃太多 , 当然这个份量是按照小孩子来把握 , 凉拌、蒸或炒的菜相对健康 , 还要注意给孩子补充水分 。
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(2)给小孩喂食要定时定量
小孩子的消化能力没有大人好 , 肠胃比较脆弱 , 一天不按时吃饭 , 或者一餐吃得很饱 , 下一餐又饿得很厉害才喂食 , 会反复伤害他们的肠胃 , 造成积食 。