绿叶妈咪|遵循“三不两要”，让孩子享受自己吃饭，自主进食促进人格形成( 二 ) 文章原创

允许孩子进行独立自主的探索，比如自主进食，可以锻炼他们大脑的协调能力，也可以促进前额叶皮质的发育，让孩子发展''自控力'' 。

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既然自主进食对孩子来说这么重要，那么我们当家长的，就该放平自己的心态，让孩子学会自主进食，具体怎么做呢？
遵循''三不两要'' ，让孩子享受自己吃饭
?''三不''
1、不要催促孩子
前文提到，吃饭时，父母的催促会导致孩子产生压力，失去自主吃饭的兴趣，甚至对吃饭这件事感到厌恶。所以，如果孩子吃饭比较慢，父母不要去催促，也不要因为''心累''而直接喂他吃。只要孩子认真吃饭，磨蹭在40分钟之内都是可以的。

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2、不怕孩子饿着
一般来说，到了自我意识发展的阶段，宝宝们已经懂得表达饥饿了，家长大可不必担心他们饿着。而且，让孩子适当地''挨饿'' ，还可以增加他们的食欲，让他们知道认真吃饭的重要性。家长的过度操心，会成为孩子自主进食的一个阻碍，所以家长要学会把心态放平稳，别因为怕孩子饿着就追着他们喂饭。

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3、吃饭不玩手机
很多中国家长习惯了每时每刻看着手机，就连吃饭也把手机放在餐桌上盯着，这无疑是给孩子做了个坏榜样。想让孩子认真吃饭、重视吃饭，家长最该做到的是以身作则，吃饭的时候不三心二意，这样孩子才不会在吃饭时嚷嚷着要玩玩具、看动画片。
?''两要''
1、要让孩子参与到烹饪过程中
对待自己付出努力的事物，人们总会多出一些特别的情绪，孩子也不例外。所以，家长不妨让孩子参与到烹饪的过程中，从买菜、洗菜、做饭，都让孩子帮忙给建议、打下手。这样孩子就会有参与感和成就感，也会对饭菜产生浓厚的兴趣——毕竟，那是他们付出了努力的''果实''呀。

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2、要让孩子掌握主动权
想要孩子学会自主进食，那么我们就应该把吃饭的主动权交给他们。与其哄劝、逼迫孩子吃饭，家长不如用些''小心机''让孩子主动吃饭。
有位戏精姑姑带娃很有一套，有一次她带小侄子到餐厅吃饭，小侄子不肯吃，她便跟孩子说：''你看，姑姑碗里的不用你吃，周围人的饭都不用你吃，你只用吃面前的这一份，好不好呀？''孩子果然乖乖吃饭了。
有一回，孩子出现了挑食的情况，姑姑便开始''演戏'' ，说：''这个菜好好吃呀，我要全吃光！我长这么漂亮这么高，就是因为吃这个！''看到姑姑吃得这么香，小侄子对那道菜感兴趣，连忙说：''我要全吃光！''

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教会宝宝自主吃饭可能没那么快，也没那么容易，但各位爸爸妈妈一定要有耐心、有决心，帮助孩子学会这项''技能'' 。
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