西红柿妈妈|如今老婆产后复出，身材绝了，张若昀曾因吃月子餐胖十斤而上热搜( 二 ) 文|西红柿妈妈《庆余年》中你最喜欢的

精讲究就是食物的份量不要太大，而且品种一定要相对丰富，这样既不会让宝妈进食过量，过度，还可以让宝妈营养丰富而不太肥胖的度过月子期。
粗讲究的是要食用粗粮食物，粗粮是非常容易吸收，对身体非常有益的食物。
产妇在月子期间要适当的进食粗食，像玉米，红豆、荞麦等食物对人体都是非常有益的。也可以调节宝妈的口味，让宝妈妈保持健康与愉快。
所以，月子餐要精，也要粗，讲究的是相互搭配，共同进食。

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2、口味要相对温和，不可进食辛辣刺激的食物
产后孕妇的食物口味一定要清淡，因为，如果进食了辛辣与刺激的食物，不仅会引起宝妈的上火、便秘等不良反应，也会通过母乳传递给孩子。
新生儿还很脆弱，相对的免疫力比较低下，长期如此，宝妈会焦躁不安，口舌生疮，孩子则会哭闹不止，严重的便秘。
所以，月子餐在追求丰富美味的同时，一定要注意温和与清淡，要不会影响产妇与孩子的健康。

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3、回奶食物不可吃
母乳是母亲送给孩子的第一个宝贵的礼物，也是孩子最纯天然的食物。为了孩子可以喝上健康而营养的鲜乳，家人都是费尽了心思，但有时候因为母亲的一个小失误，就可以断了孩子的食粮，那岂不是非常的可惜。
【西红柿妈妈|如今老婆产后复出，身材绝了，张若昀曾因吃月子餐胖十斤而上热搜】所以，回奶的食物一定不可吃，比如大麦茶，花椒，韭菜与山楂，这些食物一定要尽量避免。