齐姐育儿|这3种鱼对智力和视力更有益，还在让孩子吃巴沙鱼吗？家长快停止文|齐姐育儿本文为原创文章

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孩子的营养问题一直是家长们所关心的，很多家长会给孩子搭配辅食来增加营养，而鱼类是很多家长的选择。所以，选择正确的鱼类是很重要的。
陆女士经常给她的孩子买巴沙鱼吃，因为孩子年龄较小，而巴沙鱼的鱼刺很少，肉质也很细嫩。
但是巴沙鱼所含的营养并不高，无法很好地给孩子补充身体所需的营养。而且现在市面上流通的巴沙鱼也不全是安全的。

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巴沙鱼流通自东南亚国家，是一种肉质鲜嫩的淡水鱼，在其运输到我国境内的途中需要经过半急冻，有时还需要药泡，因此营养易流失，鱼肉的安全问题也无法得到保障。
早在之前，巴基斯坦东北部城市的一些食品委员会官员在新闻发布会上就提出，应立即停止销售冷冻巴沙鱼，因为经检查发现其出现了不符合食品安全规定的情况。
虽然如今巴沙鱼的安全性已经有所提升，不过还是有一定的风险，再加上它并没有充足的营养，家长们还是要另外选择优质安全的鱼类做辅食。

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众所周知， DHA对孩子的发育是十分重要的，尤其是智力发展。 DHA又被称为“脑黄金” ，是维持神经系统细胞生长和维持的重要成分，更是视网膜的重要组成部分，对孩子的智力和视力至关重要。
那么哪些鱼类富含DHA呢？
金枪鱼
金枪鱼的肉质鲜嫩，热量低，脂肪低。其中富含蛋白质以及多种矿物质，还包含一种人体无法自己合成的不饱和脂肪酸—DHA ，它是支持人类大脑正常活动的所必须的营养素之一。

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孩子食用富含DHA的金枪鱼，可以增强免疫力和脑细胞的再生能力，对孩子的智力发展十分地有帮助。
当然，金枪鱼对于家长们来说也是有益的，它可以帮助平衡身体机能，保持良好的身材，更有助于防止老年痴呆。金枪鱼可谓是名副其实的最佳营养辅食。
鲑鱼
相信大家都买过鲑鱼，在家人生病时很多人都会炖鲑鱼汤，其味道鲜美，肉质鲜嫩，浓浓的白色汤底让人胃口大开。

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大家都知道鲑鱼补身体，但它到底是如何发挥补身体的功效，家长们知道吗？
鲑鱼最适合体质虚弱、气虚疲劳的人群食用，因为鲑鱼最大的作用是益脾胃、补气血，帮助人体恢复元气。
当然，鲑鱼也含有丰富的蛋白质和少量维生素以及钙、镁等元素，对孩子的生长发育很有帮助。但切记，鲑鱼不适合有哮喘和寒症的人群食用。

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虹鳟鱼
虹鳟鱼是一种淡水鱼，它的营养价值一点也不比海鱼差。一提到虹鳟鱼，相信大家的第一反应就是其富含DHA 。
事实上，虹鳟鱼除了含有丰富的DHA外，还含有大量的铁元素和维生素D ，对孩子的心血管系统起到维护作用。经常给孩子食用虹鳟鱼，对孩子的皮肤也很有益，美容养颜。

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虹鳟鱼对生活的水质要求很高，一般在清澈的溪流中生活。它的刺也很少，是给年龄较小的孩子食用的佳品。
上面所谈到的三种鱼都很适合作为给孩子补充营养的辅食，它们不仅肉质鲜美，富含DHA ，还含有大量的蛋白质、维生素以及少量的对人体有益的微量元素。