其实 ， 蔬菜和水果中含有大量的维生素、铁元素、膳食纤维 ， 可以帮助产妇提升抵抗力、缓解便秘等 ， 也是月子里不可或缺的食物 。
7、要大补
在很多人的观念里 ， 女人坐月子需要大补 ， 所以每天吃的不是麻油鸡 ， 就是花生炖猪蹄 ， 天天都在进补 。 事实上 ， 产妇月子里并不适合吃太油腻或含酒精的食物 。
分娩后 ， 产妇的肠胃非常虚弱 ， 油腻的食物容易导致肠胃不适、堵奶等反效果 。
月子里虽说规矩很多 ， 但随着时代的变迁 ， 很多规矩已经不适用了 ， 这就需要产妇多学一些孕产知识 ， 才能用科学武装头脑 ， 让月子坐得既舒适 ， 又省心 。

• 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
• 宛爸育儿|努力全白费，喂养案例分析——辅食初期水果加不对
• 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
• 贝贝豆育儿课堂|是父母的这种行为，最新发现：毁掉孩子学习能力的不是手机和游戏
• 维尼爸爸育儿|差距不是一般的大，头胎生男孩还是生女孩无所谓？过来人
• 柏柏育儿漫画|包括尊严，女孩当众狂踹母亲6脚：有一种母亲能为孩子付出一切
• 木莲妈妈|准妈妈会无比“想念”这5件事，看你有没有中招？，怀孕后
• 硬核妈妈|关于新生儿的秘密，你知道几个？，新生宝宝虽有哭声却“无眼泪”
• Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
• 蜂蜜妈妈|其实大有益处，不必急着阻止，宝宝的这些“不听话”行为