很多妈妈产后胯部较大和怀孕期间有很大的关系 ， 暴饮暴食会增加胯部脂肪的积累 ， 想要摆脱“妈妈胯” ， 第一步就是要做到控制饮食 ， 制定一个规律的饮食计划 ， 切勿过量 。
2、产后健身 ， 适当运动
改善产后体型的一种有效方式是运动 ， 不仅见效快 ， 还能增强体质 。 可以做一些瑜伽、深蹲、侧抬腿等动作 ， 对摆脱“妈妈胯”有很大的帮助 。
3、科学地使用收腹带
科学地使用收腹带 ， 选择专门针对宝妈的“产后收腹带” ， 可以辅助你摆脱“妈妈胯” ， 这是目前最受大众认可的恢复办法 。

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女性产后外在塑性很重要 ， 内在调养也不能少 ， 产后内调的好 ， 肌肉和韧带等组织自我恢复能力也会变强 ， 从而身材也会恢复得更好 ， 千万不要不注重内在调养 ， 一味地追求减肥 ， 反而会造成更差的局面 。

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因此保持好的心态 ， 注意饮食和生活习惯 ， 积极地配合呼吸、动作 ， 让身体逐步改善 。
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【二胎常识|你还敢拼二胎吗，“少女胯”和“妈妈臀”有啥区别？明星尚且如此】ps：本文图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除！

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