黄秋葵|每天晚上吃一盘“秋葵”，坚持15天，4个好处不请自来，可试试黄秋葵

文章图片

每天晚上吃一盘“秋葵” ，坚持15天， 4个好处不请自来，可试试
咖啡黄葵有蔬菜王之称，其嫩荚肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使黄秋葵有一种特殊风味，口感爽滑;一般可炒食、做汤、腌渍、罐藏等。除嫩果可食外，其叶片、芽、花也可食用。
吃秋葵的好处
1、助消化，护肠胃
黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
2、降血脂
【黄秋葵|每天晚上吃一盘“秋葵”，坚持15天，4个好处不请自来，可试试】黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
3、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%高于牛奶1倍，故是理想的钙源。
4、减肥
黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
你喜欢吃秋葵吗？
（图片来源于网络）