大四在读,感觉目前把生活过成了一团 慢慢变成自己最不想要的样子,抗拒所有外界交流专注力下降,想求助

我也把自己的生活活成自己最不喜欢的样子但有时候,改变只需一瞬间,放下手机,放下幻想,出去到操场跑10圈,出去看看世界,去大城市转转。你就知道自己该怎么办了。加油把我们