另外 ， 很多人喜欢饭后吃水果、喝汤 ， 其实顺序反了 ， 这些东西最好在饭前吃 。

　　饭后吃水果 ， 水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中 ， 使人出现胀气、便秘等症状 ， 给消化功能带来不良影响 。 如果将吃水果的时间提至饭前 ， 对免疫系统有益 ， 而饭后吃水果则没有这种养生功效 。

　　许多人习惯吃饱饭再喝汤 ， 而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂” ， 以减少硬食物对消化道黏膜的刺激 。 （采访人员 张蕴）

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